(1)、保持適當?shù)捏w重
超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會導致一些并發(fā)癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重國慶，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險。
所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養(yǎng)，給自己補一補。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅持做運動就好。
(2)、如果有月經不調、痛經、婦科炎癥等情況，也要先調理好
月經不調會導致你比較難以推測排卵期，痛經及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴重的可能會終導致不孕，無法成孕就更費事了。
所以，大家平時也要多多注意，在備孕前調理好月經，各種炎癥也要治愈后再行受孕。別太心急，也別緊張，這叫磨刀不誤砍柴工，調理好身體，好孕自然來。
適合備孕女性的運動
游泳
游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。
需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣
瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。
同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
結語：通過上文的閱讀大家對于做到哪些能成功懷上健康寶寶已經有了一定的了解了，女性朋友想要懷上健康的寶寶，那么孕前的檢查是非常有必要的，這樣對孩子的身體健康才是非常有幫助的，而且也能避免一些疾病的發(fā)生。
