建議這個(gè)階段要更偏重于奶類(lèi)和奶制品的保健品，此外還要尋求醫(yī)師指導(dǎo)，服用適量鈣劑或者維生素D制劑，平時(shí)也要多注意曬太陽(yáng)，方能補(bǔ)充體內(nèi)鈣元素。

　　其他保健品

　　本時(shí)期準(zhǔn)媽媽們還會(huì)普遍感到排便困難，水腫，針對(duì)這些情況，需要加強(qiáng)VC、VB、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，以緩解不適。

　　準(zhǔn)媽媽如何挑選保健品

　　1.根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇

　　有的準(zhǔn)媽媽通過(guò)日常調(diào)理，身體各方面營(yíng)養(yǎng)元素均已達(dá)標(biāo)，且保持著較好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么市面上的保健品對(duì)于她們來(lái)說(shuō)便是多余的。

　　如果實(shí)在想滋補(bǔ)身體，建議不要選擇補(bǔ)充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強(qiáng)身體素質(zhì)的保健品。當(dāng)然，如果各方面均很好，建議好不要食用，否則會(huì)讓腎臟倍感壓力。

　　但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽?zhuān)梢栽?xún)問(wèn)醫(yī)師的意見(jiàn)，適量購(gòu)買(mǎi)與自身情況相符合的保健品來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使身體達(dá)到佳狀態(tài)。

　　2.看清保健品成分

　　時(shí)下此類(lèi)商品琳瑯滿(mǎn)目，在購(gòu)買(mǎi)之時(shí)，務(wù)必要看清楚保健品的成分。比如想補(bǔ)鐵，那么要在查看含有多種營(yíng)養(yǎng)元素的保健品時(shí)，著重于鐵含量是否能夠保證你每日可以補(bǔ)充到2mg，如果它本身含鐵量都不到1mg，建議換其他產(chǎn)品再進(jìn)行選擇。

　　3.不要糾結(jié)于國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口

　　有些準(zhǔn)媽媽花大價(jià)錢(qián)購(gòu)買(mǎi)進(jìn)口保健品，其實(shí)，就維生素補(bǔ)劑上來(lái)說(shuō)，國(guó)內(nèi)和國(guó)外的原料并沒(méi)有本質(zhì)不同。

　　大多數(shù)的維生素補(bǔ)劑(諸如VC與VB)都是從水果蔬菜中提取而來(lái)，制作過(guò)程差別不大，而國(guó)內(nèi)之所以便宜，是因?yàn)閲?guó)內(nèi)蔬菜水果本身價(jià)格低，提取方便，制作快捷。而國(guó)外水果蔬菜相對(duì)要昂貴些，再加上進(jìn)口要交稅，自然價(jià)格更高。

　　因此，準(zhǔn)媽媽無(wú)需要為國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口糾結(jié)，許多保健品選擇國(guó)產(chǎn)也能夠取得相同的效果。當(dāng)然，如果是諸如蛋白質(zhì)，深海魚(yú)油等高級(jí)品，倘若價(jià)錢(qián)適中，進(jìn)口商品也是值得選購(gòu)的。

　　4.不能顧此失彼

　　有些準(zhǔn)媽媽由于身體缺鐵，便購(gòu)買(mǎi)大量鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，時(shí)間一長(zhǎng)，體內(nèi)鐵含量基本達(dá)標(biāo)，但是影響了身體對(duì)鋅的吸收，雖補(bǔ)好了鐵，身體卻缺鋅了!

　　倘若轉(zhuǎn)而大力度補(bǔ)鋅，那么又抑制了身體中對(duì)鐵的利用，這樣顧此失彼的保健方法，到頭來(lái)只會(huì)讓身體疲憊不堪。

　　人體的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目補(bǔ)充，只會(huì)打亂身體原先的正常節(jié)奏。建議在決定食用保健品前，詢(xún)問(wèn)醫(yī)師意見(jiàn)，根據(jù)自身情況，合理、適量地進(jìn)行補(bǔ)充，為孕期身體營(yíng)造健康的環(huán)境。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，不同時(shí)間點(diǎn)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的。所以在購(gòu)買(mǎi)保健食品的時(shí)候也要注意!并且孕婦吃保健品也要符合自己的身體需求，千萬(wàn)不能盲目的去補(bǔ)身，否則特別容易生出巨大嬰!