4.加服鐵劑和鈣劑

　　由于妊娠后半期至足月孕媽媽鐵和鈣的需要量增加，需監(jiān)測體內(nèi)血清鐵蛋白和鈣的含量，如若食補有困難，則需加服鐵劑和鈣劑。

　　5.多飲水

　　后，平時孕媽媽應(yīng)多飲水，使口腔和鼻腔內(nèi)黏膜保持濕潤，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能;避免憋尿，加快泌尿系統(tǒng)的排泄，減少泌尿系統(tǒng)感染的可能。

　　營養(yǎng)過多或偏食也會使免疫力下降

　　但是，過猶不及，有些孕媽媽，攝入過多的營養(yǎng)或偏食、食品單一，也會導(dǎo)致母體和新生兒免疫力的下降，甚至?xí)?dǎo)致妊娠并發(fā)癥的產(chǎn)生，如過度肥胖可導(dǎo)致妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等。

　　睡眠與休息

　　睡眠可以左右人體的免疫力

　　高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關(guān)系。研究結(jié)果表明，施行催眠術(shù)后的受試人員，其血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升。而這兩種淋巴細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。這兩種細(xì)胞數(shù)量的增加，意味著機體抵抗多種病菌侵襲的能力增強。

　　孕媽媽每天保持7～8小時的睡眠

　　由此看來，足夠的睡眠是養(yǎng)生的要訣之一，不可等閑視之，而孕媽媽的健康更應(yīng)從注重睡眠開始。對孕媽媽來說，天天保持7至8小時睡眠是不可缺少的，好在晚上9點多入睡，如有條件，天天輔以半小時至1小時的午睡，將更有益于孕媽媽的健康。

　　孕婦如何增強抵抗力之堅持適量的運動

　　每天適量的運動是必不可少的。其實大部分人都知道孕婦適量的運動對于胎兒非常有利，但可能并不是所有的人都知道運動作為人體增強免疫力的有效方式之一，而且對于孕婦抵抗力的增強也是很有幫助的。不僅如此，孕期合理的運動還能夠促進(jìn)順利分娩，可以說一舉多得的方式。

　　孕婦如何增強抵抗力之保持良好的心情

　　良好的心情也是孕媽媽在孕期需要做到的，這是可以無形中增加自身抵抗力的重要方式。如果孕期不良的情緒一直堆積沒能很好的排解的話，可能會出現(xiàn)焦慮癥，這是很不利于孩子的健康孕育的，更重要的是焦慮容易引起人體自身的免疫力下降，出現(xiàn)抵抗力不足生病的情況，因此孕媽媽怎樣增強抵抗力呢?每天保持愉快的心情是一種很簡單明了的方式。

　　結(jié)語：孕婦保持身體健康，這對于孕育一個健康的寶寶是大有幫助的。孕婦在懷孕的過程當(dāng)中要提高自身的抵抗力，少生病，這樣寶寶才能有一個健康的身體，那么如何提高孕婦抵抗力，大家看了都了解了吧!