11.海參--滋補(bǔ)珍品
營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、鋅。
海參的功效：增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補(bǔ)身體，抗癌，抗菌，造血功能。
特別提示：脾運(yùn)不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。
12.野菜
長壽菜營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)。
野菜的功效：強(qiáng)身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育,補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。
特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導(dǎo)致流產(chǎn)。
1.忌食螃蟹、海帶和甲魚，這些性寒，吃完可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
2.忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大 易造成流產(chǎn)。
3.忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應(yīng)禁食。
4.忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應(yīng)忌食。
5.罐頭食品：因其含有添加劑， 孕婦攝入過多 ，將對寶寶不利。
6.冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ，從而導(dǎo)致貧血 ，影響寶寶發(fā)育。
7.菠菜中含有一種草酸，這種物質(zhì)會阻礙對鈣和鋅的吸收，孕婦食用過多，會降低體內(nèi)鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長發(fā)育。
8.辛辣食物 ：辣椒、胡椒、花椒等，這些屬于熱性的調(diào)味品，容易消耗腸道的水分，造成孕婦便秘。所以好不吃。
9.含咖啡因的飲料和食品 ：孕婦大量飲用后 ，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi) 影響胎兒發(fā)育。
10.人參、桂圓 ：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛 ，食用人參會引起氣盛陰耗 ，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等 ;桂圓辛溫助陽 ，孕婦食用后易動血動胎。
1.不可以多服用藥，有些藥物會導(dǎo)致嬰兒畸形。
2.不可以多食醋，過多的醋也會導(dǎo)致嬰兒畸形。
3.不要激烈的運(yùn)動。
4.不要多接觸洗碟精
5.不要有性行為。
總結(jié)：看了以上的內(nèi)容才知道，孕婦是多么不容易，要注意這么多的事情，對于孕婦所必吃的食物，各位準(zhǔn)媽媽們一定要多多食用哦，還有一些食物千萬不能吃，會影響寶寶的發(fā)育的，孕婦用那種睡姿對寶寶健康呢，各位準(zhǔn)媽媽也要學(xué)習(xí)一下喲。
