懷孕是一件很辛苦的事，十月懷胎，一朝分娩。懷孕早期令人不舒服的就是孕吐了，這讓許多孕婦沒有辦法好好吃飯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，孕吐吃什么可以緩解呢?出現(xiàn)孕吐應(yīng)該怎么辦呢?接下來，就由小編帶領(lǐng)大家一起了解一下。

　　孕吐吃什么可以緩解

　　在懷孕早期的時(shí)候，胎兒生長(zhǎng)緩慢，不需要太多的營(yíng)養(yǎng)，孕婦可以盡量選擇自己喜歡的食物來吃，要注意每次進(jìn)食的量，要少吃多餐，多吃一些富含維生素的食物。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。吃什么可以緩解孕吐，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　檸檬

　　酸的食物可以刺激胃酸的分泌，增加人食欲。檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C，有利于消化，孕婦可以自己制作一些檸檬汁來緩解孕吐，還可以補(bǔ)充維生素。

　　孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　蘋果

　　在孕吐嚴(yán)重的時(shí)候，飲食上要清淡可口、營(yíng)養(yǎng)豐富。吃的時(shí)候要先吃簡(jiǎn)單的之后再多樣化。孕婦吃蘋果，可以補(bǔ)充水分和維生素，還可以調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡。

　　梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。