保證充足的奶水

　　母親在哺乳期的時(shí)候，自己要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還要給孩子足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此，要保證自己的身體健康，這樣才能保證充足的奶水。

　　多余的奶水

　　媽媽們?nèi)舢a(chǎn)生了多余的奶水并且感覺(jué)漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉，可以把吸出來(lái)的奶水放在冰箱中冷藏，待寶寶要喝奶時(shí)再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要讓細(xì)菌有可趁之機(jī)。

　　別亂吃東西

　　哺乳期的媽媽吃東西時(shí)也有被限制，太寒、太辛辣、沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的東西好不要吃或少吃，為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們得忍得。

　　哺乳期飲食

　　不要吃涼的食物

　　哺乳期婦女在給孩子喂奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類(lèi)的食物，因?yàn)檫@些涼的食物被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)被分泌到乳汁中，在小孩吃后，會(huì)引起身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。如果哺乳期婦女在進(jìn)食涼的食物后小孩在吃奶后，出現(xiàn)身體的不適，要及時(shí)就診。

　　盡量不加味精

　　哺乳期婦女在給小孩喂奶的時(shí)候，在炒菜時(shí)，盡量不加味精，因?yàn)槿绻诔床说臅r(shí)候，在菜中加入味精，味精會(huì)和孩子體內(nèi)的鋅元素結(jié)合，造成孩子體內(nèi)出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。孩子如果出現(xiàn)缺鋅，會(huì)引起孩子出現(xiàn)皮炎等不適。

　　營(yíng)養(yǎng)全面

　　哺乳期婦女在給小孩喂奶的時(shí)候，在飲食上要采取全面營(yíng)養(yǎng)，既要吃富含維生素的蔬菜類(lèi)的食物，還要吃含蛋白質(zhì)豐富的肉類(lèi)食物，因?yàn)楹⒆右阅蹋橹姆置趤?lái)源于體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果不加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，乳汁的分泌會(huì)減少，對(duì)孩子的成長(zhǎng)不利。

　　少吃辛辣刺激食物

　　哺乳期婦女在哺乳期間還要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因?yàn)檫@些食物在進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁后，會(huì)出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。

　　總結(jié)：本文為大家講述了哺乳期能否吃韭菜，相信大家看完之后都有了答案。除此之外，文中還為各位介紹了哺乳期的一些注意事項(xiàng)，僅供大家參考，感興趣的朋友還可以多了解這方面的知識(shí)。