嬰兒出生之后，剛開(kāi)始吃的食物都是奶水。有些媽媽母乳很足，不用擔(dān)心，但也有很多人乳汁不足，需要采取一些措施來(lái)下奶。有一些蔬菜可以達(dá)下奶的效果。那么，下奶八種蔬菜是哪些呢?怎樣使乳汁變多呢?下面一起來(lái)看看吧。
茭白
茭白口感甘美爽口，是比較有名的菜，不但好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
黃豆芽
具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
金針菜
金針菜又叫萱草花，還被稱作黃花菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，每一百克干品含有蛋白質(zhì)14.1克，和肉類的食物相近。
此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
海帶
