現(xiàn)在為了孩子的健康發(fā)展，采取母乳喂養(yǎng)的人越來(lái)越多。有些人奶水充足，但也有些媽媽母乳不夠。那么，母乳不夠吃怎么辦?奶水不足是什么原因呢?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
母乳不夠吃怎么辦
讓孩子吮奶頭
在嬰兒出生之后，要經(jīng)常讓嬰兒吸吮奶頭，這樣可以刺激乳腺分泌出乳汁。媽媽的奶水越少越要增加孩子吸吮次數(shù)。
一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
不要隨便補(bǔ)充奶粉
通常，開(kāi)始幾天乳汁都不會(huì)很多，到四五天以后，乳汁就會(huì)大量分泌出來(lái)，因此，開(kāi)始幾天千萬(wàn)不要因?yàn)槿橹俣倚膯蕷狻２灰S便補(bǔ)充奶粉。
在第一周，母乳少也盡量不要使用奶粉補(bǔ)充。這是因?yàn)椋⒆映粤四谭壑?，吸奶的能力?huì)變?nèi)?，母乳?huì)越來(lái)越少。
適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>
用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，按摩方法好下：環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。指壓式按摩——雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食
充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)。作為媽媽來(lái)講，重要的是要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)的食物。多喝魚(yú)湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。
因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。
