產(chǎn)后坐月子是女性恢復(fù)身體的好時(shí)機(jī)，飲食格外重要。夏季水果很多，看上去很誘人，有許多產(chǎn)婦想吃楊梅但有不知道是否可以吃。那么，坐月子可以吃楊梅嗎?楊梅有什么功效與作用呢?坐月子可以吃什么水果?下面就跟小編一起來看看吧。

　　坐月子可以吃楊梅嗎

　　一般來說，楊梅都能食用，坐月子的女性也可以吃，但由于月子期間容易上火，因此，要注意不能過量。此外，坐月子不要吃涼的食物，不要吃從冰箱剛拿出來的楊梅。

　　楊梅的功效與作用

　　抑菌止瀉消炎

　　實(shí)驗(yàn)研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

　　祛暑生津止渴

　　新鮮的楊梅可以生津止渴，有利于消暑，可以有效預(yù)防中暑，幫助消化，增強(qiáng)人的食欲。

　　楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。

　　減肥美容抗衰老

　　楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥，是減肥的理想水果。

　　降血壓防中風(fēng)

　　楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達(dá)100毫克左右?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調(diào)節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預(yù)防中風(fēng)等作用。