水果是人們都喜愛吃的食物，水果中也含有很多對人體有好處的營養(yǎng)元素，所以人們需要適量的食用。但是在吃水果時也是有注意事項的。那么，哺乳期能吃什么水果?哺乳期不能吃什么水果?一起來看看吧。

　　哺乳期能吃什么水果

　　水果含有豐富的維生素營養(yǎng)群，是健康的食物，日常生活中很多女孩子都喜歡吃水果，水果還有美容的功效。哺乳期因為寶媽們需要母乳寶寶，所以在飲食上要注意。那么，哺乳期寶媽們能吃什么水果?

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。

　　2、橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

　　3、蘋果

　　蘋果為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

　　4、紅棗

　　紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

　　5、桂圓

　　是營養(yǎng)極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。