9、保持健康情緒
如果家庭有抑郁史，或女性自己出現了抑郁的跡象，可向心理醫(yī)生咨詢。
10、制定健身計劃
如果女性平常不愛運動，應循序漸進地開始健身計劃。
1、多吃健康食品
如男性也采用健康的飲食方式，能讓妻子更容易吃得健康，且能提高精子質量。
2、對聚會說“不”
一旦開始嘗試懷寶寶，夫妻雙方都應該避免煙酒不忌的徹夜狂歡。
3、穿平角內褲
據說穿三角褲會導致睪丸溫度過高，從而阻礙精子產生，雖未得證實，但應防患于未然。
4、不要泡熱水澡
盡量不要泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡，因為高溫會殺死精子。
5、少騎自行車
長時間騎在硬硬的自行車座上會減少精液量，降低精子的數量和活力。
6、學會理財
從寶寶出生到成長都需要一點一點地付出金錢和精力，這是一筆大額的支出。
結語：通過上文內容的閱讀，相信大家對于備孕需要注意的事項都有了一定的了解，每個人都想要生一個健康的小寶寶，這就需要我們的準爸爸準媽媽在備孕期間多做一些努力了，尤其是在飲食方面，希望以上文章可以幫助到大家。
