2.孕中后期補(bǔ)充

　　孕中、后期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，母體的血液容量加大，乳房和胎盤(pán)也會(huì)隨著懷孕的時(shí)間而變大，如果葉酸不能滿(mǎn)足母體的變化需求，容易導(dǎo)致胎盤(pán)過(guò)早的離開(kāi)子宮壁，孕婦更容易患上妊娠高血壓綜合征，缺乏紅細(xì)胞所導(dǎo)致的貧血，更有些胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的緩慢，低體重。

　　如果胎兒在這種情況下出生，對(duì)其身體和智力發(fā)育都有負(fù)面的影響。

　　3.孕前準(zhǔn)備

　　未準(zhǔn)爸媽在備孕期間除了要戒煙忌酒，還要保持愉快的心情，尤其要增加對(duì)葉酸的攝入。

　　孕婦從孕前三個(gè)月每天就要服用400微克的葉酸，孕期補(bǔ)充葉酸可以減少胎兒出現(xiàn)先天性疾病的幾率。

　　孕婦除了要攝取足量的B族維生素，還要攝取其他種類(lèi)的維生素，如維生素A、維生素B6、維生素C等。此外，鈣、鎂、鋅等綜合物質(zhì)對(duì)預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)疾病也非常重要。

　　過(guò)量服用葉酸的副作用

　　雖然孕婦補(bǔ)充葉酸有助于減少胎兒罹患先天性疾病，但不保證不生神經(jīng)畸形的寶寶，而且長(zhǎng)期過(guò)量的服用也會(huì)給人體帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面影響。

　　孕婦服用葉酸也在醫(yī)生的指導(dǎo)下，如果之前已經(jīng)生過(guò)患有神經(jīng)管系統(tǒng)缺陷的孩子，更要在醫(yī)生的叮囑下服用。

　　其實(shí)，葉酸本身沒(méi)有毒副作用，日常所說(shuō)的葉酸會(huì)產(chǎn)生的副作用主要是指服用過(guò)量的問(wèn)題。

　　作為可以在水中溶解的維生素，如果超出人體對(duì)葉酸低需要量的20倍之內(nèi)都無(wú)大礙，過(guò)量的葉酸會(huì)隨著尿液排出體內(nèi)。但服用太多的葉酸片，還是會(huì)給身體帶來(lái)一些傷害。

　　1.神經(jīng)系統(tǒng)受損

　　葉酸里大部分是維生素B9，過(guò)量攝入葉酸會(huì)掩藏人體缺乏VB12的癥狀，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)受損。

　　2.易致低重兒

　　孕婦攝入葉酸超過(guò)350毫克，則會(huì)影響人體對(duì)鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)增加低重兒寶寶出現(xiàn)的可能。

　　3.降低食欲

　　量的葉酸還會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃，對(duì)抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，沒(méi)有食欲的癥狀。

　　總結(jié)：葉酸是很多孕婦備孕以及懷孕期間都要補(bǔ)充的，葉酸的好處有很多，但切記千萬(wàn)不要過(guò)量服用，因?yàn)槌远嗔朔炊鴷?huì)給身體的健康造成傷害，好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用，這樣才可以保護(hù)好身體的健康哦。