很多媽媽在產后都出現(xiàn)了掉頭發(fā)、脫發(fā)的情況。這讓媽媽們都苦惱不已，甚至可能會產生抑郁。家里到處都是掉的頭發(fā)，看到就會心煩。那么產后脫發(fā)是怎么回事呢?產后脫發(fā)吃什么好?產后脫發(fā)怎么護理?如何預防產后脫發(fā)?如果你也正面臨脫發(fā)煩惱，就接著往下看吧。

　　產后脫發(fā)怎么回事

　　1、激素改變

　　在懷孕的時候，孕婦的身體會分泌大量的雌性激素，等到生產之后，媽媽身體內的雌激素含量就會開始減少。慢慢恢復到懷孕前的正常水平。當身體的雌激素降低的時候，那些“超期服役”的頭發(fā)會紛紛退出，與此同時，新的秀發(fā)又一下子生長出來，這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　精神因素與頭發(fā)的關系很密切。來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

　　3、營養(yǎng)不足

　　很多產婦因為怕坐月子會發(fā)胖，所以對飲食方面非常的控制，挑剔。而哺乳期的營養(yǎng)的需求量是比平時要高的。如果再遇上食欲不振、消化不不良或者吸收差的情況。使得頭發(fā)營養(yǎng)不良，就會影響到頭發(fā)的生長，從而發(fā)生脫發(fā)的情況。

　　4、妊娠期反應

　　妊娠期反應使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

　　產后脫發(fā)吃什么好

　　產婦妊娠期延長了毛囊的休眠期，然而產后就加速進入脫發(fā)期，這個時候如果精神上有很大的壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就變得嚴重，那么大家知道產后脫發(fā)怎么辦嗎?下面我就來告訴大家產后脫發(fā)應該怎么辦吧。

　　人們總認為生產之后身體虛弱，需要大補，尤其是發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)的現(xiàn)象之后，更是認為是營養(yǎng)不良造成的。補充更多的營養(yǎng)。其實這是不正確的事項。產后脫發(fā)是內分泌變化的一個正常的反應。如果盲目的進補，體內熱量過多，反而會引起肥胖等問題。有害身體的健康。媽咪們可以多吃一些綠色的蔬菜蔬果。因為蔬菜中含有堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

　　此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。此外，經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

　　產后脫發(fā)一般不會形成彌漫性脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。

　　其實新媽咪保持心情愉快，飲食起居有規(guī)律，少吃過于油膩及刺激性食物就OK了。大家也要注意產后頭發(fā)的衛(wèi)生保養(yǎng)，每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內不要燙發(fā)。如果產后脫發(fā)嚴重，或6個月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止，則需要請醫(yī)生檢查治療。