產(chǎn)后的保健是一件很重要的事情，其中飲食是非常重要的，那么大家對(duì)于這種情況有什么了解呢?產(chǎn)后吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

　　產(chǎn)后吃什么好

　　1、雞蛋

　　雞蛋是一種很常見(jiàn)的食物，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，能夠提高豐富的蛋白質(zhì)的，對(duì)于剛生產(chǎn)完的女性朋友來(lái)說(shuō)，是非常的好的。

　　但是一定不要吃得太多了，吃多的話，身體是無(wú)法吸收的，也是一種浪費(fèi)的表現(xiàn)的，希望每一個(gè)產(chǎn)婦能夠明白。

　　2、別只喝湯不吃肉

　　雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。

　　3、紅糖

　　紅糖里面含有一些葡萄糖的成分的，產(chǎn)婦用完紅糖，會(huì)有一種全身溫暖的感覺(jué)的，而且紅糖中還含有鐵的成分，可以緩解貧血的情況的。

　　但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

　　4、小米不能作為主食

　　小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。

　　5、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

　　6、黃花菜

　　黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書(shū)籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。