傳統(tǒng)的坐月子有很多禁忌，比如長輩們都認為坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙，甚至有的婆婆們在夏天也給產婦裹得厚厚的，其實思想觀念的開放，社會的發(fā)展，月子有些禁忌是錯誤的。那么，產婦如何坐月子好?坐月子飲食注意事項有哪些?

　　產婦如何坐月子

　　說到坐月子，相信大家都知道注意的事情特別多，有很多禁忌，主要的一點就是不能受寒，所以長輩們及時在夏天都給產婦穿很多，甚至導致產婦中暑身亡，所以我們要用科學的方式坐月子，下面跟著小編一起來看產婦如何坐月子好。

　　1、好的心情更利于恢復

　　產婦因為生理上的變化，所以精神比較脆弱，而且因為壓力增大，會有產后抑郁的癥狀發(fā)生，所以家屬們一定要多關愛產婦，保持歡快的家庭氛圍，尤其是老公要多體諒老婆，不僅在生活上給予幫助，在精神上也需要支持鼓勵。

　　2、休息要充足

　　休息是坐月子主要的事情，產婦產后一定要在家里靜養(yǎng)一段時間，注意有充足的睡眠，不能讓自己疲勞受累，但是身體稍微恢復一點后也不能整天的躺在床上，一般一個星期后就要適量的下地走動。

　　3、飲食要營養(yǎng)均衡

　　產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

　　4、杜絕同房

　　女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始同房，而且好是月經恢復后再開始同房。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始同房;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。

　　5、注意子宮恢復情況

　　產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。

　　6、保持清潔衛(wèi)生

　　從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

　　7、鍛煉身體，提高免疫力

　　堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。