2、“中綴排尿”法

　　國外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續(xù)排尿。如此重復。經過一段時間的鍛練后，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。

　　3、走路鍛煉法

　　順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。

　　陰道松弛有什么危害

　　1、影響夫妻性生活的質量。

　　2、陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細菌感染。

　　3、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統(tǒng)計，80%的產后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。

　　4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細菌感染。

　　5、陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

　　陰道松弛的原因有哪些

　　1、妊娠和分娩

　　一般選擇使用自然分娩的媽媽，胎兒是經過陰道娩出，而一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到4倍以上，經過出生孩子時候陰道擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底的破壞，其陰道的彈性也開始出現衰弱。其實雖然分娩并不是所有導致陰道松弛的罪魁禍首，這是因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，這也為寶寶的出生做好了完全的準備，所以進行剖腹產，這還是會導致女性出現陰道松弛的情況。

　　2、疾病的困擾

　　因為自身本身就含有慢性疾病和體質比較弱的人群，本身所有的韌帶都比較脆弱，那么其身體的各個部位都會出現這種情況，而女性的陰道松弛也很正常。

　　3、年齡增長原因

　　隨著年齡的增長，女性體內的雌激素水平逐漸下降，這會直接導致肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構出現嚴重的退變，而肌肉的張力也開始下降，伴隨著陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的松弛的癥狀。

　　總結：相信大家在通過上文的閱讀已經知道了在日常的生活中哪些原因是是會導致產婦出現陰道松弛的情況發(fā)生的，在發(fā)生這種情況的時候我們可以通過上文中為大家介紹的方法來進行有效的緩解，大家在日常的生活中不妨試一下哦。