棗子是生活當(dāng)中常見的食物，它味道酸甜，營養(yǎng)豐富，是比較受歡迎的食物。平時我們也喜歡吃些棗子，這對身體有好處。那么，孕婦可以吃棗子嗎?吃棗子要注意什么?孕婦吃棗子有什么好處?下面就一起來看看吧。
孕婦可以吃棗子嗎
懷孕的女性是可以吃棗子的，棗子是補血的食物，吃了棗子之后對孕婦的身體健康是有好處的，對胎兒發(fā)育有益。
棗子含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
棗子中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;棗子中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。
棗子當(dāng)中營養(yǎng)豐富，是不錯的滋補食物。棗子可以滋補神經(jīng)、補血安神、改善虛弱體質(zhì)，對孕婦是有好處的。
另外，棗子還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃棗子。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
懷孕初期不要多吃大棗
懷孕初期多吃會有流產(chǎn)的傾向，3個月以后就可多吃了。大棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據(jù)自己的情況食用。
不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價值流失。
好不要用水煎煮
吃棗子的時候注意不要用水煎煮，溫度超過80℃之后，棗子當(dāng)中的維生素C是容易被破壞的?？梢杂们逅锤蓛糁笊?，這樣是有營養(yǎng)的。
食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品
吃紅棗之后不要馬上進(jìn)食蛋白質(zhì)高的食物，比如是海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。
服用退熱藥時禁忌食用
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
