孕婦冬季保健小常識

　　孕婦冬季保健——衣

　　1、天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，從而影響胎兒生長發(fā)育，甚至造成胎兒畸形，所以準(zhǔn)媽媽們要做到適度保暖;

　　2、在寒冷的冬季，孕媽咪穿著要寬松適度;

　　3、不宜穿著過于厚實，因為出汗后吹風(fēng)反而容易感冒。

　　孕婦冬季保健——食

　　1、冬季是人們進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，孕媽咪當(dāng)然也不例外，但應(yīng)以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則：

　　2、早孕期可吃些鯽魚湯等，既清淡可口容易消化吸收，又營養(yǎng)豐富有較強(qiáng)的保健功能;

　　3、中晚孕期應(yīng)注意食用禽肉類、動物排骨、內(nèi)臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等，以達(dá)到補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。

　　孕婦冬季保健——住

　　1、室內(nèi)暖氣、空調(diào)是保暖的有力武器，但是特別要當(dāng)心二氧化碳?xì)怏w積聚導(dǎo)致機(jī)體缺氧、甚至煤氣中毒等惡性事故發(fā)生，勤開窗、勤通風(fēng)是很好的防范措施;

　　2、冬季皮膚干燥，很容易缺水、瘙癢，孕媽咪要注意皮膚清潔、保濕，可以選用一些中性溫和的潔膚產(chǎn)品和潤膚乳液，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨Γ员３制つw的良好狀態(tài)。

　　孕婦冬季保健——行

　　不要因為寒冷就縮在家里，一動不動。越來越多的證據(jù)表明，孕期缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會影響胎兒的大腦發(fā)育，要知道冬日的陽光是無價之寶，讓我們趕快接受大自然寶貴的恩賜吧，盡情沐浴在冬日溫暖的陽光里!即使待在家，可以通過做家事、做體操來活動身體?；顒拥暮锰幨强梢詢浒伯a(chǎn)的體力，防止準(zhǔn)媽媽過度發(fā)胖，并且增強(qiáng)抵抗力。

　　結(jié)語：孕婦在冬季的時候，重要的就是做好保暖，要注意室內(nèi)通風(fēng)，不可整天待在空氣不流通的地方。睡覺的時候不可使用電熱毯，洗澡的時候好用淋浴。平時應(yīng)注意運(yùn)動，多活動也可以增加抵抗力。