2、保胎蔬菜

　　懷孕初期，孕婦要多吃什么東西比較好，由于胎兒在母體內著床還不是很穩(wěn)定，孕婦要多吃葉酸和菠菜等具有保護胎兒神經系統(tǒng)畸形的食物。葉酸有保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統(tǒng)畸形之害。而菠菜中的葉酸是豐富的，建議孕媽媽多吃。

　　3、孕婦飲料

　　在懷孕期間，孕婦盡量避免喝飲料，因為現(xiàn)在的很多飲料添加劑比較多，還是要少喝，如果想喝，建議大家喝新鮮的果汁和綠茶。綠茶中含有鋅鐵元素，可以幫助胎兒發(fā)育，預防孕婦貧血。

　　4、佳防早產食品

　　研究發(fā)明，多吃魚可以很好的預防孕婦早產，數(shù)據(jù)顯示孕婦每周吃一次與是不吃魚早產的比率為4倍，此外，吃魚有利胎兒發(fā)育，特別是腦部神經系統(tǒng)。

　　早產是很多準媽媽都不愿意其發(fā)生的一件事，而且早產對胎兒并沒有好處。日常可多吃一些魚肉，來預防早產的發(fā)生。

　　5、孕期佳零食

　　孕期媽媽除正餐之外，可以適當?shù)某砸稽c零食，增加營養(yǎng)的補充，例如葵花子、西瓜子、南瓜子等食物中的卵磷脂對胎兒大腦發(fā)育有幫助。

　　6、孕期佳酸味食品

　　很多孕婦在孕期喜歡吃酸的東，但是不是所有酸的東西都可以吃，例如山楂就不能吃，雖然山楂營養(yǎng)豐富，但會加速子宮收縮，致使流產之嫌，故孕婦好少吃或不吃。孕婦應多吃西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品。

　　7、佳分娩食品

　　有的產科在孕婦生產前會給孕婦吃點巧克力，那是因為巧克力熱量高，容易被人體吸收轉化為熱能，供給孕婦分娩之需。

　　結語：對于孕婦來說，胎兒的健康是為關心的一件事。吃燕窩是對孕婦和胎兒非常好的一種飲食方法。在日常生活中，土豆、魚肉以及山楂等，都是可以幫助胎兒健康生長的食物。但是要注意的是，一定要適量，不可亂補。