在我們?nèi)粘Ｉ钪?，懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的東西是孕婦不能吃的，那超市里孕婦能吃的零食有哪些?孕婦吃什么水果好呢?孕婦不能吃什么呢?接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　超市里孕婦能吃的零食有哪些

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，其中的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量較高，吃堅(jiān)果可以讓媽媽不再頻繁有餓感。但是堅(jiān)果中的熱量和脂肪含量較高，因此，準(zhǔn)媽媽要做注意每天攝入量應(yīng)控制在28克左右。

　　板栗

　　板栗含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨還有利于骨盆的發(fā)育成熟。

　　干果

　　杏脯、酸角之類的干果美味，又方便隨身攜帶，可以隨時(shí)隨地滿足媽媽的食欲。

　　核桃

　　核桃含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，對(duì)對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但是孕婦不要吃太多的核桃，因?yàn)楹颂抑械闹竞糠浅８邿崃繑z入過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

　　麥片

　　好選擇那些純天然的，無任何糖類或其他添加成分的麥片，煮成麥片粥后食用。吃的時(shí)候媽媽可以根據(jù)自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麥片不是燕麥。

　　孕婦吃什么水果好

　　柿子——對(duì)付妊娠高血壓