6、生姜

　　姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

　　7、蜂蜜

　　平時孕婦在睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，可以有效地緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。因為蜂蜜中含有大量的大腦神經(jīng)元所需要的能量，可減少孕期反應(yīng)。

　　8、豆腐

　　豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

　　怎樣防止孕吐緩解孕吐

　　(1)充分休息

　　由于孕媽媽壓力過大，會加劇孕吐吐的癥狀，因此，要保證充分的休息，睡覺時可用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，以提高睡眠質(zhì)量，早上吃早餐不要過多，防止惡心嘔吐;孕婦不能長時間對著電腦或者電視，這樣也會使得孕吐加重。

　　(2)少食多餐

　　多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心，防止孕吐。孕婦若吃得太多或讓胃空著是容易引起孕吐的，所以，應(yīng)該少食多餐，要時常準(zhǔn)備點(diǎn)零食，感到餓的時候就吃。

　　(3)小口喝水

　　喝水的時候要小口小口地喝，不要猛地喝，這樣會把胃給漲著;若你吐得很頻繁，可以適當(dāng)喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，有助于補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，還能避免胃再裝其他孕吐的食物。

　　(4)避免空腹服用孕期維生素

　　空腹服用孕期維生素是很容易引起孕吐的，不要早晨起床后空腹服用，記得吃了東西才服用，要不然會產(chǎn)生不良反應(yīng)而誘發(fā)孕吐。

　　(5)適當(dāng)做些運(yùn)動

　　不要因為自己懷孕了就整天臥床休息，這是錯誤的做法，運(yùn)動太少，會使人更加的食欲不佳、疲倦等，所以要適當(dāng)做一些輕緩的活動，如散步、做孕婦保健操等，有助于改善心情，強(qiáng)健身體，減輕孕吐的癥狀。

　　(6)避免高脂肪食物

　　高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化，也會刺激到消化系統(tǒng)，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，這樣會加重孕吐的癥狀。

　　結(jié)語：通過文章我們了解到，在懷孕初期有孕吐反應(yīng)的話，在早晨起床后可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁，或者在起床后要吐之前喝一點(diǎn)白開水，這樣做能夠有效的緩解孕吐的反應(yīng)，要保證充分的休息，睡覺時可用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，以提高睡眠質(zhì)量，早上吃早餐不要過多，能夠有效的防止惡心嘔吐的現(xiàn)象發(fā)生。