懷孕是關系到一個家庭幸福的大事，懷孕初期如果沒有調理好或者飲食方面沒有禁忌很有可能造成胎兒流產(chǎn)，所以在懷孕初期孕媽媽一定要尤為注意。那么懷孕初期吃什么好?懷孕前三個月注意事項有哪些?懷孕后不能吃什么?備孕或是剛懷孕的媽媽可以關注一下哦。

　　懷孕初期吃什么好

　　1、脫脂牛奶

　　不管是孕媽媽還是胎兒對鈣的需求量都是很大的，懷孕期間，孕媽媽從食物中吸收的鈣是平時的兩倍。但是很多食物中鈣的含量是有限的，所以在孕期喝脫脂牛奶是每個孕媽媽不二的選擇。孕媽媽每天應該攝取大約1000毫克的鈣，所以每天要喝三杯脫脂牛奶易保證鈣的攝入量充足。

　　2、秋梨

　　秋梨富含大量的水分，能起到很好的清熱降壓作用，被譽為是“百果之宗”，它是我國古老的果木之一。秋梨水分多，果肉脆嫩，口感清甜，香氣濃郁，有很好的清熱降壓、潤喉利尿、鎮(zhèn)咳祛痰、生津止渴的作用。秋梨甘寒微酸，還可以治療妊娠水腫和妊娠高血壓。多吃秋梨還有養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛、安定心神的作用。

　　3、獼猴桃

　　很多人都不知道，一個小小的獼猴桃中竟然含有高達8%的葉酸。因此建議孕婦在平時生活中應該多吃獼猴桃，不管是在孕前還是在懷孕期間，只要經(jīng)常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

　　4、豆類

　　在這里所指的豆類是大豆或者是大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高，有很好的健腦效果，大豆制品的營養(yǎng)也不錯。孕媽媽多吃些大豆制品可以適時的補充人體所需的營養(yǎng)，并且其易消化吸收，對自身和胎兒的發(fā)育都有很好的幫助。

　　5、瘦肉

　　鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是易于被人體吸收的。

　　懷孕前三個月注意事項

　　1、合理應對晨吐，懷孕前三個月的晨吐是正?，F(xiàn)象，過了前三個月癥狀會明顯改善，一般在孕中期就會恢復正常。為了避免嘔吐，孕婦可以堅持少吃多餐的原則，不能因為嘔吐而放棄進食，否則會影響到孕婦和胎兒的健康。為了增進孕婦的食欲，可以多吃楊梅、草莓等酸甜類的水果。