當(dāng)懷孕時(shí)，海鮮是一種安全的食物，但是一些品種，如劍魚，鯊魚和馬林魚應(yīng)該避免。金槍魚在少量的情況下是安全的，但是由于對(duì)汞的擔(dān)憂，每周不要超過四罐或兩份新鮮牛排-過多的汞會(huì)對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。相反，尋找海鮮，如螃蟹，牡蠣，蝦和貽貝，但要確保它是在所有的過程中煮熟。沙丁魚、鱒魚、鮭魚和鯖魚等魚也是安全的，只要每周只吃兩份就行了。
3、未經(jīng)巴氏殺菌的奶酪
如布里，雪佛爾(山羊奶酪)，卡門伯特和丹麥藍(lán)色。如果這些奶酪未經(jīng)巴氏殺菌，它們可能含有李斯特菌。如果你在懷孕的時(shí)候想吃奶酪，那就去找巴氏干酪，比如帕爾馬干酪、菲塔干酪、切達(dá)干酪和加工過的奶酪。
4、肝臟
肝臟可能含有高水平的維生素A。Retinol與出生缺陷有關(guān)，這意味著懷孕時(shí)避免吃這種食物更安全。此外，PATés可攜帶高風(fēng)險(xiǎn)的李斯特菌。
5、生的或未煮熟的肉
未煮熟的肉類，包括魚和雞，會(huì)讓你有感染沙門氏菌的危險(xiǎn)。確保肉是在沒有粉紅和清澈汁液的情況下一直煮熟的。在嬰兒出生之前，壽司也會(huì)外出。
這也包括沒有經(jīng)過加熱的預(yù)先煮熟的食物。冷凍食物和預(yù)先煮熟的冷凍食品應(yīng)該一直加熱，以殺死任何不安全的細(xì)菌，如李斯特菌。這些可以安全，只要他們被加熱，直到他們是管道熱。
6、未洗產(chǎn)品
水果和蔬菜應(yīng)該是你日常飲食的一部分，但它們應(yīng)該被徹底清洗，以避免李斯特菌或被稱為弓形蟲病的寄生蟲。
7、生雞蛋或未煮熟的雞蛋
如果你的懷孕渴望生曲奇面團(tuán)，你應(yīng)該避免它，或?qū)ふ乙粋€(gè)沒有雞蛋的。懷孕期間要避免的其他食物包括自制蛋黃醬和未煮熟的芝士蛋糕，因?yàn)檫@些食品都含有生雞蛋，并可能導(dǎo)致沙門氏菌等食物中毒。取而代之的是，尋找煮熟的雞蛋、超市貨架上的蛋黃醬和完全烘焙的食品。像乳酪、酸奶油和酸奶這樣的食物也是安全的。
1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。孕媽媽應(yīng)該不忙進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生流產(chǎn)。
2、要注意個(gè)人衛(wèi)生，由于身體的變化，以及對(duì)營養(yǎng)的需求增加，孕媽媽身體代謝會(huì)非?？欤幍赖姆置谖镌龆?，使孕媽媽容易受到細(xì)菌的侵害。
3、穿衣要恰當(dāng)，在懷孕早期，孕媽媽的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要進(jìn)行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。
4、做好檢查的工作，如果懷孕早期出血，可能是因?yàn)閷m外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。
5、要保持充足的休息，孕媽媽的休息是非常重要的，每天應(yīng)該保持8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。
6、乳房的護(hù)理，在懷孕初期，孕媽媽每天應(yīng)用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房的潔凈，使乳頭皮膚保持堅(jiān)韌。
結(jié)語：上面為大家介紹了懷孕的征兆，相信大家現(xiàn)在對(duì)于什么情況是懷孕也有了一些了解，上面的介紹是只一些參照，真正的確診還是在去醫(yī)院檢查的，已經(jīng)懷孕的女性要在前三個(gè)月的時(shí)候多加小心。
