奶水少吃什么？奶水少的問題是很多的新手媽媽都會遇到的，這樣的問題一旦出現(xiàn)了就會讓人很焦慮。奶水少是有原因的，我們可以首先去了解一下原因，然后采取相應(yīng)的方法去解決，一起看下面的文章了解一下吧!

　　奶水少吃什么

　　絲瓜

　　奶水少可以吃點絲瓜，如果是乳腺炎造成的奶水減少，吃絲瓜效果是非常好的。絲瓜能幫助疏通乳腺，減輕炎癥，從而增加奶水的分泌。還有一些人會把絲瓜拿來榨汁涂抹在身體上面，其實還是直接吃掉的效果比較好。

茭白

　　茭白作為一種比較常見的蔬菜，對于解決奶水少的問題也是有很好的效果的。奶水少的人，有一些是平時的營養(yǎng)不夠?qū)е碌模瑢τ谶@樣的情況，建議多吃一些像茭白這樣的高營養(yǎng)食物，把體質(zhì)改善好了，奶水自然也就多了。

　　木瓜

　　木瓜富含木瓜素，這種成分對于改善奶水的分泌，調(diào)理身體都是有好處的。木瓜我們每次吃一半就可以了，因為它的個頭比較大，如果吃多了可能會導(dǎo)致不消化。吃的時候可以做成木瓜牛奶或者是冰沙等來吃。

　　金針菜

　　金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

　　由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學(xué)認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

　　海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。

　　新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。