血，不單單是指血管中流淌的血液，它在中醫(yī)看來，它還是和“氣”，一同構成人體生命活動的基本物質之一，它發(fā)揮著營為體內的臟腑、經絡等各處提供營養(yǎng)物和滋潤的作用，當身體缺血時，會出現頭暈目眩、面色暗淡、精神萎靡等諸多不適癥狀，對我們的健康產生極大的威脅。

　　缺血的問題困擾著很多人，尤其是女性朋友，由于生理原因，缺血的可能性更大，這時只有及時補血才能解決問題。體內缺血，或血虛是一種中醫(yī)的提法，用中醫(yī)的方式進行調理再合適不過，下面就為大家推薦一些補血功效突出的中藥材。

　　阿膠

　　阿膠是一味傳統(tǒng)中藥，由驢皮熬制，濃縮而成的固體膠狀物質，性平味甘，被譽為“補血圣品”，具有補血止血、滋陰潤燥等功效。對于因血虛導致的面色枯黃、頭暈目眩、心煩不免等癥狀都有明顯地緩解作用。

　　當歸

　　當歸味甘性溫，具有補血活血的功效，《本草備要》對它的評價為：“血虛能補，血枯能潤”，對于氣血生化不足，或氣血運行遲緩的病癥，能有效地緩解。

　　白芍

　　白芍性寒味苦，具有養(yǎng)血斂陰、柔肝安脾等功效，對于女性因陰血不足造成的月經不調、經后腹痛等問題能有效地緩解。

　　熟地黃

　　熟地黃味甘性溫，具有滋陰補血的作用，對于因血虛造成的頭暈目眩、心悸失眠、月經不調等問題，能有效地緩解。

　　丹參

　　丹參味苦性寒，具有活血祛瘀等功效，對于月經不調、脘腹脅痛、痛經經閉等問題能有效地緩解。

　　何首烏

　　何首烏性平味苦，具有補益精血的作用，對因血虛陰虧造成的大便板結、皮膚瘙癢、頭暈耳鳴、頭發(fā)花白等問題能有效地調理。

　　上述的這些中藥能有效地補血，除了通過藥物調理之外，還有哪些可以有效地補血呢?下面為大家推薦一些。

　　首先，在飲食方面，水果、蔬菜、紅肉、豆制品等食材要多吃，它們能補充無量元素鐵及維生素，有利于血紅蛋白的合成，從而起到補血的作用。

　　再者，每天堅持適量的有氧運動，都能有效地促進身體的新陳代謝，增強體質，幫助氣血恢復常態(tài)，避免缺血的問題出現。

　　身體缺血怎么辦?通過上述的中藥進行調理，并在飲食、生活習慣等方面進行改善，一定能有效地補血。

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