體溫
很多人好奇正常體溫是多少，其實這個說法并不準(zhǔn)確，因為不同人群和不同階段，人的體溫也是會有區(qū)分的。比如成人體溫和嬰兒體溫就有所區(qū)別，而女性正常階段的體溫和排卵期的體溫又有不同。所以，區(qū)別看待我們身體的體溫，也是需要注意的。但是總體而言，體溫多少才正常呢？下面不妨一起通過具體的內(nèi)容來了解看看吧。
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人群養(yǎng)生
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體溫知識
在身體不適的時候，我們通常都會測量一下自己的體溫。那么，人的基礎(chǔ)體溫是多少呢?體溫過低應(yīng)該怎么辦呢?
人的基礎(chǔ)體溫是多少
正常體溫：體溫的正常值是一個范圍，口腔舌下溫度為37.0(范圍在36.3到37.2)，直腸溫度為36.5到37.7(比口腔溫度高0.3到0.5)，腋下溫度為36.0到37.0(比口腔溫度低0.3到0.5)。
體溫不是固定不變的，可隨年齡、晝夜、性別和情緒等因素變化而出現(xiàn)正常波動。新生兒體溫調(diào)節(jié)功能不完善，體溫易受環(huán)境溫度影響;兒童由于代謝率增高，體溫可略高于成人;老年人由于代謝率低，體溫在正常范圍的低值。
體溫過低怎么辦
寒從腳下起
鞋的材料要選通氣性好的，如帆布，皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發(fā)生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán)，也易發(fā)生凍傷。當(dāng)腳趾有麻木感時，可作踏步運動，以促進(jìn)血液循環(huán)。
注意著裝保暖
防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風(fēng)，又能防水，是一種理想的防寒用具。因此，在寒冷的地方，穿著保暖是很重要的。
補充能量
人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必然代謝增加，體力消耗增多，只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物應(yīng)該比平常增加。酒精和水不能產(chǎn)熱，寒冷時絕對不要飲酒，飲酒雖然暫時可以造成身體發(fā)熱的感覺，但實際上酒精使血管膨脹，增加了身體的散熱，導(dǎo)致體力衰弱。
體外加熱
體溫過低加重時，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱。如進(jìn)行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內(nèi)，進(jìn)一步加重病情?？蓪狍w放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，后頸，腕部，襠部，這些部位血流接近體表，可以攜帶熱量進(jìn)人體內(nèi)。
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