日常生活中往往由于我們不健康的生活習慣導致我們患上一些疾病，所以我們一定要養(yǎng)成健康的生活習慣。那么在我們的日常生活中究竟有哪些調理脾胃的方法呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　調理脾胃的健康方法

　　1、粥類

　　粥類對我們的脾胃非常的有好處。

　　健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。

　　因為粥類容易被我們的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養(yǎng)素。

　　食譜推薦

　　八寶粥含有豐富的營養(yǎng)，常吃有利于身體健康。

　　八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素，對于保護腸胃有著很好的效果。

　　2、面條

　　想要調養(yǎng)脾胃，那么主食好選擇面條，少吃一些米飯，因為米飯中含有比較多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。

　　另外也可以適當的選擇一些餅干食用，特別是蘇打餅干。

　　調理脾胃蔬菜

　　1、菠菜

　　菠菜有著非常好的保護脾胃的效果。

　　菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌，對于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。

　　另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動，對于便秘有著很好的療效。

　　做法：菠菜中含有草酸比較多，所以應該在煮之前用開水焯一遍，這樣可以有效的去除草酸，同時還應該避免和豆腐、紫菜等等含有鈣質比較高的食物一些服用。

　　2、紅薯

　　我國中醫(yī)名著上記載，紅薯具有暖胃、補中氣的作用，特別適合的天氣寒冷的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進腸胃蠕動。除了適用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦!

　　3、包心菜

　　包心菜是一種很好的保健脾胃的食物，不僅能夠清熱解毒、里尼奧消腫，同時還能夠有效治療各種由于內熱造成的疾病。并且包心菜具有很強的抗氧化能力，多吃不僅能夠增強身體的免疫力，同時還能夠有效的保養(yǎng)皮膚。

　　做法：包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用，可以有效的治療各種胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后，可以有效的利尿消腫。

　　中草藥

　　1、茯苓

　　茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。中醫(yī)上曾經說過，常吃茯苓能夠令身體百病全消。

　　2、黃芪

　　中醫(yī)名著上記載，黃芪具有很強的調養(yǎng)脾胃、補中益氣的作用;

　　3、黨參

　　黨參的主要作用就是補足中氣、生津活血，長期服用能夠很好的延長壽命，是一種非常好的保養(yǎng)藥材。

　　4、黃精

　　黃精味道甘甜，是一種保健脾胃的食物，長期服用能夠很好的調味脾胃、強健筋骨、延緩衰老等等。

　　保健脾胃的食物有很多，不僅僅是一些主食，常見的水果、蔬菜等等都具有很好的調養(yǎng)脾胃的作用，例如紅棗、蜂蜜、胡蘿卜、南瓜等，日常多吃一些這樣的食物，那么就能夠有效減少出現食欲不振、消化不良的癥狀，令我們的身體越來越健康。

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