到了中午，經(jīng)過了半天的辛苦工作，人們會感覺到，無論是腦力還是體力都已經(jīng)亮起了紅燈。這個時候，是我們吃午飯的時間，也是身心的調(diào)節(jié)時間。畢竟人不是機器，不可能一刻不停地運轉(zhuǎn)著。而午飯也許能給你增加一些體力，但同時，你也會發(fā)現(xiàn)，吃過飯之后更困倦了。特別是春天，春困的現(xiàn)象非常普遍，可中午的時間那么短暫，如何才能快速地恢復(fù)精力呢?

　　當(dāng)然，小憩一會兒是很有必要的。不過，趴在桌子上睡，對剛吃過飯的胃，以及辛苦了一上午的頸椎都是傷害。好將頭靠在椅背上，雙腳抬起，蹺在另一張椅子上，使身體大致成直線。經(jīng)過二十分鐘左右的休息，精力就恢復(fù)得差不多了。但也會出現(xiàn)越睡越想睡的情況，以及連這樣的小憩都不能達到的人，那該如何是好?

　　一、中午喝蜂蜜能恢復(fù)精力

　　對于蜂蜜，大家都很熟悉，不過，人們對它的認識可能還停留在美容養(yǎng)顏、潤腸通便上，而實際上，它的功效可不僅于此。

　　蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖，因此，喝蜂蜜之后，能增加人體的熱量，使人更有活力;而其中的鐵元素，可以補血，因為貧血也是人體容易犯困的一大因素，所以，每天喝點蜂蜜，還能起到改善貧血的作用;磷元素具有健腦的功能，這對于腦力工作者來說是一大福音。長時間的用腦，難免會出現(xiàn)大腦遲鈍、注意力難以集中的現(xiàn)象，而這個時候喝點蜂蜜，可以使大腦的營養(yǎng)得到補充，腦力自然也就得到了恢復(fù)。

　　此外，蜂蜜中還有維生素B、鉀、鈣、銅等元素，可作為午飯營養(yǎng)的補充。上班族的午餐往往不是自己從家?guī)У?，就是點的外賣，品種單一，很難攝入多種營養(yǎng)。因此，飯后過半個小時喝一杯蜂蜜水，不僅可以補充營養(yǎng)，還能恢復(fù)精力，實在是一舉兩得。

　　二、中午喝蜂蜜的其它好處

　　1、殺菌

　　我們早晚都會刷牙，這是對口腔的清潔，也是擁有清新口氣的必要措施?？墒牵形绲臅r候，吃得往往比早餐和晚餐都多，卻沒有刷牙這一事項，而下午又不可避免地要與人交流工作，因此，這個時候喝杯蜂蜜水是很有必要的。