蜂蜜是很常見的滋補品，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，蜂蜜具有很多對人體好的物質(zhì)，能夠起到消除疲勞的功效，還可以緩解失眠，關(guān)于蜂蜜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　蜂蜜的功效

　　1.消除疲勞感

　　經(jīng)常吃蜂蜜能夠幫助人們有效的改善身體疲勞，特別是大家應(yīng)該要在熬夜的時候，適當?shù)暮纫槐涿鬯?，它能夠幫助身體有效的改善疲勞等問題，能夠幫助人們迅速補充體力，在蜂蜜中含有的糖類可以增強身體抵抗力，能夠加強血液的營養(yǎng)。

　　2.潤肺止咳

　　蜂蜜具有消炎、潤肺等功效，如果有咳嗽的癥狀的朋友，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，緩解夜間咳嗽的癥狀。

　　3.緩解失眠

　　生活中如果有輕度失眠的癥狀，可以適當?shù)某砸稽c蜂蜜，蜂蜜中含有的物質(zhì)，能夠有效的緩解失眠癥狀，如果能夠做到每日睡前喝一杯蜂蜜水，這樣會讓你快速入睡，主要是因為蜂蜜里含有的各類的維生素和葡萄糖，要知道這些物質(zhì)能夠緩解腦部神經(jīng)緊張。

　　4.殺菌

　　蜂蜜是很有營養(yǎng)的食物，它含有多種人體需要的物質(zhì)，長時間的使用蜂蜜，能夠有效的清除口腔細菌。特別是在小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，還可以有效的減輕腫脹疼痛感，蜂蜜中的物質(zhì)還可以死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口。

　　5.潤腸通便

　　蜂蜜可以促進大腸蠕動，促進胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過后的廢料能夠及時排出，不會堆積在體內(nèi)。

　　6.美容養(yǎng)顏

　　現(xiàn)在許多女性滋潤系列的護膚品里都會添加蜂蜜，因為蜂蜜含有抗氧化劑，能夠給肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達到滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。

　　蜂蜜的吃法

　　一、喝蜂蜜水

　　成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜(約5—10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200—300克)，好用60以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞。蜂蜜宜在清晨、飯前1小時或飯后2小時食用。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，飯前1個半小時飲用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利于潰瘍的愈合。這個方法簡單了，而且效果也很好，甜甜的蜂蜜水喝進肚子里，而且對治療胃病有好處，再好不過了。

　　二、蜂蜜+芝麻