現(xiàn)在很多人都有在早上喝蜂蜜的喜歡，早上適當?shù)暮确涿蹖θ梭w還是有好處的，它可以起到美容養(yǎng)顏的效果，還能夠保持腸胃的健康。人們在平時吃蜂蜜不單單僅用水沖泡，它的吃法有很多，食物都有自己的禁忌，蜂蜜也不例外，下面會有詳細的介紹。

　　早上喝蜂蜜的好處

　　1、美容養(yǎng)顏

　　我們應該都知道現(xiàn)在是個看臉的社會，所以人們首先要有一個無暇的皮膚，皮膚好，會讓我們整個人看起來更加白皙年輕!在蜂蜜中含有很多容易被人體吸收的維生素，在平時經常喝蜂蜜水，可能幫助深層的修復皮膚細胞，會讓我們的皮膚富有彈性。

　　2、潤腸減肥

　　對于很多在減肥的人來說，不敢碰蜂蜜，是因為蜂蜜喝起來那么甜，也擔心蜂蜜的熱量比較高，讓自己越來越胖，不過要知道適當?shù)暮确涿鬯粫屇阍龇剩吹褂兄鴾p肥的幫助。主要是因為蜂蜜中含有的糖分不是蔗糖，而是營養(yǎng)的果糖和葡萄糖，不僅容易被身體吸收，還可以幫助恢復體力。

　　3、保持腸道健康

　　現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏可以說是越來越快的，有很多的上班族都染上了胃脹、胃酸、胃痛的壞毛病，長時間下去很有可能會腸胃的壓力，蜂蜜水中含有的物質能夠促進腸胃蠕動，減緩身體出現(xiàn)消化不良的情況。大家可以每天堅持喝一杯蜂蜜水，還可能改善胃病情況。

　　4、平喘止咳

　　喝了蜂蜜水之后，可能會增加人體的血紅蛋白含量，加速身體中的血液循環(huán)，若是經常會咳嗽的人群，不妨喝點蜂蜜水，緩解咳嗽難受的情況。有肺部難受，肺結核患者經常喝一點也有著相當大的好處。

　　5、增強身體免疫

　　蜂蜜中含有多種所需的氨基酸和礦物質，可能幫助消炎抑菌，增強身體免疫，尤其是一些體制較弱的女性和中老年人，堅持喝蜂蜜，對恢復身體健康那個很有幫助。

　　喝蜂蜜的禁忌

　　未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

　　蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產生毒素，從而引起中毒。

　　糖尿病人不能服用蜂蜜

　　質量好的蜂蜜中，葡萄糖和果糖含量約占70%-80%，這兩種糖均為單糖，極易為人體吸收，因此，如果血糖不穩(wěn)定，就不宜服用蜂蜜，以免引起血糖的波動。

　　早上空腹不宜飲用蜂蜜水