蜂蜜是很常見的一種天然滋補品，它吃起來的味道很好，甜甜的也帶來一種特殊的香氣，很多人喜歡在晚上的時候吃蜂蜜，，那么此時吃蜂蜜的好處是什么嗎?蜂蜜的吃法有很多，它可以直接沖水喝，也可以做成各種甜品，一些人不適合吃蜂蜜，它的禁忌有哪些?

　　晚上吃蜂蜜的好處

　　促進睡眠

　　經(jīng)常吃蜂蜜是可以促進睡眠的，主要是在蜂蜜中有比較多的葡萄糖、維生素、鎂、磷之類的物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中，可以很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們緩解失眠的問題，堅持下去大家的睡眠質(zhì)量會得到提升，所以在晚上的時候要喝一杯蜂蜜。

　　防治便秘

　　生活中總是有便秘的人，要經(jīng)常吃蜂蜜，主要是它里面含有很多人體需要的物質(zhì)，某些物質(zhì)有比較好的潤腸通便的效果，這樣就能夠讓糞便快速的排出，不過大家用這種方法改善便秘，是需要堅持飲用的，建議在睡覺之前飲用，這樣效果會更好。

　　蜂蜜水豐胸

　　女性朋友要經(jīng)常喝蜂蜜水，它具有比較好的豐胸效果，蜂蜜中的物質(zhì)到了身體中會轉(zhuǎn)化稱脂肪，豐胸的第一步就是為身體補充脂肪，并且在蜂蜜中也有比較多的雌性激素，所以在晚上的時候，適當?shù)娘嬘梅涿鬯瑢τ谙胍S胸的人是有幫助的。

　　維護肝臟

　　蜂蜜對肝臟具有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

　　蜂蜜的吃法

　　1.蜂蜜芹菜汁

　　用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。

　　2.蜜餞山楂

　　在山楂大量上市時，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時左右，放置冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對降血脂很有幫助。

　　3.蜂蜜粥

　　用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養(yǎng)心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。

　　4.與果汁混合食用