黑枸杞含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，比一般紅枸杞更珍貴更有藥用價(jià)值。那黑枸杞有這么多的好處，我們應(yīng)該怎樣正確食用才能吸收效果呢?哪些人是可以通過(guò)黑枸杞來(lái)達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的功效?我們?cè)诔缘臅r(shí)候又該注意什么，下面就讓我們一起去看看吧。
直接嚼食
我們平時(shí)購(gòu)買的黑枸杞是可以直接食用的，吃到嘴里會(huì)感覺有微微的甜味，有點(diǎn)像我們平時(shí)吃的葡萄干的感覺。用黑枸杞泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效反而并不能完全發(fā)揮出來(lái)，花青素還易揮發(fā)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，黑枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。若直接用嘴嚼，對(duì)黑枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮黑枸杞的保健效果。
我們?cè)诔院阼坭降臅r(shí)候一定要注意了，不要吃的太多，這樣會(huì)容易滋補(bǔ)過(guò)度哦。還有，直接食用黑枸杞建議要進(jìn)行清洗。在黑枸杞上面可能會(huì)沾染灰塵、細(xì)菌等雜質(zhì)，在食用之前，好是能用水沖洗幾遍，將一些雜質(zhì)給清洗掉再吃為好。
泡水或泡茶
在生活中也有人會(huì)喜歡用黑枸杞泡水或者是泡茶喝，但是一定要記得，水溫不能太高，這樣它體內(nèi)的應(yīng)該成分會(huì)流失，溫度過(guò)高會(huì)破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫沖泡。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
注意：在泡茶的時(shí)候可以放上一些黑枸杞，但不是所有的茶都能和黑枸杞一起喝的，其中綠茶是不宜與黑枸杞同食的，兩者一起吃的話，會(huì)在體內(nèi)形成一種人體無(wú)法吸收的物質(zhì)，不僅降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可能損傷身體健康。
泡酒喝
黑枸杞可以和酒即泡即飲，但好是泡半個(gè)月到一個(gè)月后再飲用，這樣效果更佳。不過(guò)，要注意，如果用黑枸杞泡酒，如果還需要加入其它藥材，切勿自行添加，定要在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物的配備。常見的黑枸杞泡酒有:
1、黨參黑枸杞酒
材料：黨參5克，黑枸杞20克，米酒500克。
做法：先將黨參拍裂切片，與黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)肝益胃，脾胃氣虛，血虛萎黃，食欲不振，肢體倦怠，腰酸頭暈。
2、黑枸杞蟲草酒
材料：冬蟲夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。
做法：將黑枸杞、冬蟲夏草，裝入瓶?jī)?nèi)加白酒500毫升，封緊瓶口，每日振搖1次，半月后開始飲用。每日早、晚各溫飲10～20毫升。
功效：補(bǔ)虛益精，祛寒助陽(yáng)。
3、海馬黑枸杞酒
材料：海馬1對(duì)，黑枸杞30克，白酒1斤。
做法：將上述2味藥浸于白酒中，密封，置陰涼處，2周后即可。每日1次，睡前溫服1小杯。
