而且你知道嗎?在炒山藥的時(shí)候，我們可以在其中加入一些養(yǎng)顏的食物一起炒，比如說(shuō)我們經(jīng)常會(huì)吃的木耳、西芹、還有西紅柿等等。這樣炒出來(lái)的食物，齊聚了兩種食物的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)把滋養(yǎng)身體的效果放大到大。

　　這時(shí)應(yīng)該有人會(huì)擔(dān)心，炒木耳會(huì)不會(huì)讓木耳中的營(yíng)養(yǎng)元素流失，小編告訴你，你完全沒(méi)有必要擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，只要不是在鍋中炒很長(zhǎng)的時(shí)間，那么山藥中的營(yíng)養(yǎng)元素就沒(méi)有那么快的丟失，它所富含的維生素C還是會(huì)完好的保存在它里面。

　　三、煮粥

　　山藥還有一種做法那就是可以煮粥。粥自古以來(lái)就有滋補(bǔ)的功效，而山藥粥對(duì)于滋補(bǔ)我們的身體來(lái)說(shuō)，具有的功效還是十分大的。為什么會(huì)這么的說(shuō)呢?首先，對(duì)于那些想要減肥塑身的人群來(lái)說(shuō)，山藥粥一定是你佳的選擇。

　　因?yàn)樯剿幹嗪胸S富的維生素，而且它所含的熱量比較的低，所以吃它的話，不用擔(dān)心熱量高而導(dǎo)致肥胖。而且吃它還有美容的功效何樂(lè)而不為。

　　而且這款粥還容易消化，這對(duì)于那些剛剛病愈，還有那些腸胃不太好的人群來(lái)說(shuō)，吃這款粥不但有利于那么給身體補(bǔ)充能量，而且還可以很好的滋養(yǎng)我們的身體，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們可以經(jīng)常的吃這些食物來(lái)給自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　其實(shí)我們?cè)谥笾嗟臅r(shí)候也可以在粥中加入枸杞，因枸杞有補(bǔ)腎，益氣，明目的功效，所以在粥里面加入它，會(huì)讓粥更加的有營(yíng)養(yǎng)。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中就是小編想要和大家說(shuō)的一些關(guān)于山藥的吃法，這樣吃山藥，不僅美味，而且還能夠治病與養(yǎng)顏。所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們不妨每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，做一點(diǎn)關(guān)于山藥的食品，不僅滿足了我們的味蕾，而且對(duì)于健康非常的有益處。