很多食物不僅可以刺激我們舌尖上的味蕾，還可以滿足我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)。銀耳是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｕ滟F的滋補品，它不僅營養(yǎng)元素非常豐富，而且它對人體的養(yǎng)生功效也特別多，因此經(jīng)常食用對人體十分有益。那么你知道銀耳具體有哪些養(yǎng)生功效嗎?

　　銀耳的6大養(yǎng)生功效

　　1、補鈣

　　銀耳中含有豐富的維生素D，它可以促進人體對鈣更好的吸收，孩子在平時可以多食用一些銀耳，促進生長發(fā)育。另外，銀耳不僅可以促進鈣的吸收，還可以阻止體內(nèi)鈣的流失，因此，老年人也可以多食用銀耳，保護他們體內(nèi)鈣不被流失。

　　2、肝臟解毒

　　銀耳是很好的肝臟解毒食品，經(jīng)常吸煙的人可以多食用銀耳，幫助排出體內(nèi)毒素。另外，老年人隨著年紀的不斷增加，身體各項機能都在逐漸衰退，尤其是肝臟功能。因此，老年人的肝臟毒素不易排出體外，經(jīng)常食用銀耳可以提高肝臟排毒功能。

　　3、延年益壽

　　銀耳自古以來就被譽為好的延年益壽滋補品，它含有大量的磷元素，經(jīng)常食用可以幫助緩解肌肉疲勞，讓人保持精力充沛。另外，食用銀耳還可以提高人體抵抗力，保持身體健康，終達到延年益壽的效果。

　　4、美容

　　銀耳是很好的美容滋補品，因為銀耳中含有豐富的植物膠質(zhì)和維生素E，而這種植物膠質(zhì)是很多食物中沒有的，經(jīng)常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑，女孩想要擁有白凈的皮膚，不妨多食用一些銀耳，如果想要效果更加明顯，可以在銀耳中適當(dāng)?shù)募尤胍恍┘t棗。

　　5、減肥

　　銀耳中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，減少脂肪堆積，經(jīng)常食用銀耳可以達到減肥的效果。因此，想要減肥的美眉不用做大幅度的運動和刻意節(jié)食，只要每天食用一點銀耳羹就可以輕松達到瘦身的效果。