說起心率，大家都知道是當我們處于安靜狀態(tài)下時每分鐘心跳的次數(shù)，一般來說，心率會有一個固定的標準范圍，雖然心率表現(xiàn)出來的只是一個簡單的數(shù)值，但是卻與人們的健康有著十分重要的聯(lián)系。部分人在身體檢查的過程中，會發(fā)現(xiàn)自己的心率有過高的現(xiàn)象，這對自身的身體健康十分的不利，因此，患者在平時的生活中一定要及時的了解一些有關降心率的方法，從而幫助維持自身的健康。

　　降低心率的最快方法是什么?

　　鍛煉

　　心率過高的患者需要在平時的生活中有適當?shù)腻憻?，通過鍛煉不僅可以幫助促進體內(nèi)的血液流通，對于想要減肥的人群也是很不錯的方式，甚至還可以幫助降低我們的心率。如果在日常中可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，可以有效的幫助鍛煉自身的心肺功能，使得患者的心跳可以變得更加有力，這樣在人體總血量一定的前提下，心臟只需要進行低頻率的跳動，就能得到充足的血液供給，從而有助于保護我們的心臟。

　　保持水分

　　如果人體內(nèi)的血液狀態(tài)不是很好，就會影響到自身的心臟功能，人體的心臟收縮以及擴張功能都需要通過血液的流動來幫助正常的運轉(zhuǎn)，一旦出現(xiàn)血液狀態(tài)不佳的情況，就會直降影響到心臟的跳動，在收縮的過程中也會變得更加的費力，從而會給心臟造成很大的負擔。因此，保持了血液的健康，在心率的降低上也會起到很好的效果，讓自己保持充足的水分就是很好的選擇，這樣可以有效的幫助血液的稀釋，從而幫助降低心臟的壓力。

　　拒絕毒害物質(zhì)

　　生活中有很大一部分人都有著抽煙喝酒的不良行為，香煙酒水中會含有大量的有毒物質(zhì)，被人體吸收后，就會造成血液中殘留更多的雜質(zhì)，還會使得患者的內(nèi)臟功能受到一定程度上的影響，想要使得自己的心率降低，在生活中就應該及時的改正自己不良好的習慣，拒絕含有有毒物質(zhì)的物品，可以有效的達到改善心率的作用。