導(dǎo)致患有心臟疾病的原因有很多，心臟收縮能力受損以及泵血不足，引起供血不器官發(fā)育不良的情況。除了有些是隨著年紀(jì)增長以及家族遺傳這些不可控制的原因之外，日常生活中有很多注意事項(xiàng)是可以有效預(yù)防該疾病。比如飲食上一定要清淡，保證食物攝入營養(yǎng)均衡。其次就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒保證自己每天睡眠時(shí)間要充足，生活作息要有規(guī)律不要過度勞累，控制好自己的體脂。

　　1.飲食結(jié)構(gòu)

　　很多疾病通過食療都可以得到很好的治療，飲食上可以選擇清淡容易消化的食物為主，果蔬類以及谷物類食物，含有的維生素以及礦物質(zhì)成分比較豐富，可以增強(qiáng)血管彈性可以更好吸收食物中營養(yǎng)物質(zhì)。少吃一些油炸食品以及高糖食物，尤其是經(jīng)常食用一些重口味食物人群，患有該疾病的概率比較大。因?yàn)樯眢w攝入的營養(yǎng)不均衡，增加血管壓力以及心臟負(fù)荷，不利于身體健康。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以提高機(jī)體代謝能力，還可以加快血液循環(huán)速度，能夠增加心臟的心肌柔韌性，泵血能力有所提升。還有就是全身細(xì)胞組織開始運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)速度開始加快，一定程度上起到預(yù)防該疾病的作用。需要注意的是一定要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

　　3.戒煙戒酒

　　若是想要預(yù)防該疾病，一定奧戒煙戒酒，煙草中的尼古丁以及酒精中的乙醇物質(zhì)都是會(huì)對(duì)血管造成刺激，長期吸煙人群患有該疾病的概率是正常人的三倍。產(chǎn)生的有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)于心血管內(nèi)的皮細(xì)胞造成傷害，導(dǎo)致心肌開始增厚，進(jìn)而影響到正常的心臟功能，尤其是年紀(jì)較大的老年人。

　　4.控制體脂

　　體脂高的人群都是肥胖者，血液中含有的脂肪物質(zhì)比較豐富，會(huì)導(dǎo)致血管堵塞誘發(fā)動(dòng)脈硬化癥狀。而且血液循環(huán)速度開始減慢，就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)衰竭癥狀。所以平時(shí)一定要控制好自己的體脂率。