在正常情況下，人們一生當中有1/3的時間在睡眠中度過，長期熬夜是在剝奪正常的睡眠時間，對人們的身體是有害的。熬夜的危害包括發(fā)胖、增加患癌幾率、損害肝臟、損害皮膚、心臟疾病等。

　　1、發(fā)胖

　　熬夜是引起發(fā)胖的原因之一，人們在睡眠狀態(tài)下會分泌出瘦激素，有助于將身體內的脂肪分解掉，但是人們如果出現(xiàn)長期熬夜的現(xiàn)象，會容易引起身體內激素紊亂，瘦激素分泌受限以后，會導致身體上脂肪不斷堆積，誘發(fā)肥胖的出現(xiàn)。另外，在熬夜的時候，身體在產生饑餓感時，會想要吃東西，夜間身體新陳代謝較慢，攝入身體的食物無法正常消化吸收，可能會引起消化不良、積食等癥狀的出現(xiàn)。

　　2、增加患癌幾率

　　熬夜會增加患上癌癥的風險率。人們在長期熬夜以后，身體免疫力會不斷下降，這時候體內新產代謝會變得失調，免疫因子會減少，導致身體處于易感染疾病階段，各種疾病也會趁虛而入，癌癥因素也會侵襲，并且不斷增殖，引起癌癥的出現(xiàn)。經(jīng)過專家研究證明，乳腺癌、結腸癌等疾病與熬夜有一定的關系。

　　3、損害肝臟

　　熬夜傷肝，相信大家都有聽過這句話，人們睡眠的時間是肝臟組織修復時間，當人體在肝臟修復時間不休息以后，會導致肝臟無法正常修復，便會損傷到肝組織，影響人體的健康。

　　4、損害皮膚

　　人們在長期熬夜下會損害到皮膚，很多長期熬夜人群從面部就可以看出，這類人群大多都有皮膚暗沉、沒有光澤、黑色素沉積、黃褐斑、粉刺、痤瘡等。熬夜還會導致皮膚彈性變差，加快人體皮膚的老化速度。

　　5、心臟疾病

　　熬夜會損傷到心臟，不久之前就有新聞報道，一位年輕人長期熬夜到凌晨4點，突發(fā)心梗去世的消息，由此可見熬夜對我們身體的危害。心臟是人體最重要的器官，它無時無刻都在跳動，在我們入睡以后跳動頻率會變慢以后，如果心臟長期得不到休息，心臟疾病便會隨之而來。