草酸在人體內(nèi)不容易吸收分解，會導(dǎo)致身體酸堿不平衡，吃多了會形成結(jié)石，還會干擾中樞神經(jīng)，傷害細(xì)胞組織，引發(fā)炎癥，兒童最好不要吃太多含草酸的蔬菜，對身體發(fā)育不好。

　　草酸是植物代謝出來的一種物質(zhì)，為了防止天敵將自己吃光，留下種子繁育后代，在自然界進(jìn)化中產(chǎn)生了一些毒素。這就是為什么有些人在吃了沒煮熟的蔬菜后會出現(xiàn)惡心、嘔吐的原因。草酸在綠色蔬菜中很常見，有些是我們經(jīng)常會食用的，比如說西藍(lán)花、菠菜、莧菜等等。少量地食用草酸，不會立即出現(xiàn)問題，但是如果短時間內(nèi)食用太多，就可能會有生命危險。

　　草酸對人體有什么危害?

　　1、缺乏礦物質(zhì)

　　草酸進(jìn)入人體后會迅速和體內(nèi)的礦物質(zhì)成分結(jié)合，如果平時喜歡吃含有草酸的食物，反而會造成礦物質(zhì)缺乏。礦物質(zhì)缺乏會帶來諸多問題，缺乏維生素會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致指甲開裂、脫發(fā)、頭發(fā)干枯、毛躁，缺乏微量元素會感覺身體勞累，沒有力氣。如果是青少年兒童發(fā)育時期缺乏礦物質(zhì)，導(dǎo)致骨骼和牙齒發(fā)育不良，還會影響大腦智力。

　　2、引發(fā)炎癥

　　草酸和身體內(nèi)的鈉離子結(jié)合會形成草酸鹽，人體細(xì)胞無法代謝草酸鹽，于是就形成晶體狀的物質(zhì)附著在細(xì)胞周圍，非常不利于細(xì)胞健康。如果細(xì)胞膜受損，細(xì)胞就會死亡。不要小看這小小的傷害，正是由于細(xì)胞死亡，身體炎癥才會不停復(fù)發(fā)，患者身上的傷口不易愈合。

　　3、破壞酸堿平衡

　　草酸不會輕易被氧化，很難被分解，由于是酸性物質(zhì)，會增加人體酸性，打亂酸堿平衡。若是酸性持續(xù)上升會導(dǎo)致人體中毒。如果草酸和體內(nèi)的鈣離子結(jié)合，會形成草酸鈣，草酸鈣會凝固變成結(jié)石，因此腎結(jié)石和尿路結(jié)石患者要少吃高草酸食物，防止結(jié)石產(chǎn)生。

　　4、干擾中樞神經(jīng)

　　草酸會破壞大腦屏障，影響中樞神經(jīng)，經(jīng)常食物草酸食物會失眠，嚴(yán)重的患者在夜間會不斷醒來，并且會讓身體逐漸失去行動能力，無法控制四肢行走。