當(dāng)大家的身體出現(xiàn)了濕氣過重的現(xiàn)象，隨之就有可能會出現(xiàn)很多異常的癥狀，其中最為明顯的就是在休息了一晚上之后，身體還是會有疲憊的感覺，甚至是有可能會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，以及在早上刷牙時，還有可能會出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象。出現(xiàn)的這些癥狀之后，就要及時的進(jìn)行祛濕，不然經(jīng)歷了一段時間之后，患者的身體很有可能會因?yàn)闈駳膺^重的原因，出現(xiàn)一些慢性病。如果想要去除體內(nèi)的濕氣，就可以從以下的幾方面進(jìn)行。

　　食療祛濕

　　生活中的很多食物，對人體都會有祛濕的作用，其中最為常見的就是赤小豆，以及薏米，在平時的飲食中，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍?，?jīng)過一段時間的調(diào)理之后，體內(nèi)的濕氣就會有所改善。在食用薏米時，如若是本身就體寒的患者，最好是避免食用。如若有人因?yàn)闈駳獾脑?，?dǎo)致臉上出現(xiàn)了很多的痘痘的話，還可以適當(dāng)?shù)氖秤民R齒莧進(jìn)行調(diào)理。

　　運(yùn)動祛濕

　　人體內(nèi)出現(xiàn)濕氣的原因會有很多，解決的辦法就是讓體內(nèi)多余的水分排出體外，然而運(yùn)動就是最簡單的方式，但是是需要長期的堅(jiān)持的，而且在運(yùn)動完之后，也要注意不要讓自己的身體吹冷風(fēng)，不然的話，很容易導(dǎo)致感冒的出現(xiàn)，甚至有可能會導(dǎo)致濕氣的加重。每天堅(jiān)持運(yùn)動的話，不僅可以有效地減少體內(nèi)的濕氣，也可以增強(qiáng)身體的素質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。

　　遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境

　　對于身體原本就有濕氣存在的人群，最好是不要居住在較為潮濕的房間里。因?yàn)檫@樣會加重濕氣的癥狀，同時還有可能會因?yàn)槠渌膊〉某霈F(xiàn)。尤其是在夏天，會有總是下雨的階段，這時就要格外注意房間內(nèi)的防潮，可以使用一些祛濕的產(chǎn)品，讓房間保持干燥。減少外出的次數(shù)，避免臨時異物，讓體內(nèi)的寒氣加重。有些人在天氣非常炎熱時，會選擇睡在地板上，這樣也是不對的，因?yàn)榧依锏牡匕逡矔菨駳獗容^重的地方，經(jīng)常這樣的話，也會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重。