大部分的女性天生就是虛寒的體質(zhì)，經(jīng)常會(huì)感覺四肢冰冷，對天氣的微小變化也會(huì)變得非常敏感，有的女性也有可能是后天的因素導(dǎo)致的，居住的環(huán)境過于寒冷，又或者是經(jīng)常食用冰涼的食物，很容易會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣過多，從而造成宮寒的癥狀。宮寒的發(fā)生，對女性的身體健康傷害是非常大的，平時(shí)臉色蒼白，有氣無力，在月經(jīng)期間還總出現(xiàn)痛經(jīng)以及大量血塊的現(xiàn)象，這都是宮寒造成的。

　　宮寒怎么調(diào)理?

　　食補(bǔ)

　　任何疾病的發(fā)生，食補(bǔ)永遠(yuǎn)都是最好的選擇，對于宮寒癥狀的食補(bǔ)，就是要做到忌一切寒冷的食物，一定要吃溫?zé)岬?，包括偏涼性的水果也要少吃，很多女性朋友都有愛吃小零食的?xí)慣，這時(shí)候就一定要控制好自己的嘴，避免帶有涼性的食物對增加宮寒的癥狀。在平時(shí)的日常中可以多吃一些黑色食物，例如黑木耳，黑米等，又或者是熱性的食物，包括生姜，紅棗，巧克力等?？梢院芎玫膸椭纳茖m寒的不適。

　　運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是最健康的方式，患有宮寒的女性患者通常會(huì)出現(xiàn)血液流通不暢的現(xiàn)象，這時(shí)候通過合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的全身性流動(dòng)，女性本身就屬陰，如果再缺乏運(yùn)動(dòng)的鍛煉，會(huì)使得宮寒的癥狀更加嚴(yán)重。慢跑，瑜伽或者是快走都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，讓血液流動(dòng)起來，氣血可以正常的運(yùn)行。

　　保暖

　　宮寒的發(fā)生與腹部著涼也有很大的聯(lián)系，很多女性為了追趕潮流，會(huì)穿一些露臍裝，時(shí)間久了，很容易會(huì)受到寒氣的侵襲，這種情況下，患者一定要做好自己的保暖工作，特別是天氣炎熱時(shí)，很多人多會(huì)選擇呆在空調(diào)房里，卻不知道子宮正在經(jīng)受著外界寒冷氣體的折磨，從而很容易會(huì)引發(fā)宮寒，應(yīng)該用薄一點(diǎn)的毛毯蓋住自己的膝關(guān)節(jié)以及腹部，避免寒氣的過量吸入。

　　針灸

　　通過針灸時(shí)產(chǎn)生出的熱氣可以將體內(nèi)的寒氣快速的逼出，只有體內(nèi)寒氣的減少嗎，宮寒的不適才會(huì)逐漸的緩解，使得身體恢復(fù)到健康狀態(tài)。