如果人們在生活當中感覺到身體容易疲憊、四肢無力、腸胃有不適的癥狀，可能是體內(nèi)濕熱重所引起，當人們身體長期處于濕熱重的狀態(tài)下時，會容易危害到身體健康。所以體內(nèi)濕熱重的人群需要及時采取措施治療病癥。體內(nèi)濕熱重的治療方法是食用清熱利濕的食物、拔罐、適當運動。

　　食用清熱利濕的食物

　　人們的身體處在體內(nèi)濕熱重的情況下時，可以多吃一些清熱利濕的食物來幫助緩解病癥，清熱利濕的食物包括：

　　谷物類：薏米仁、小米、糙米、綠豆、燕麥等這些食物可以制作成粥來食用，起到清熱解毒、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的作用，可以緩解體內(nèi)濕熱重的現(xiàn)象發(fā)生。

　　蔬菜類：冬瓜、黃瓜、馬齒筧、扁豆等，這些食物的制作方法有很多，比如冬瓜排骨湯、涼拌黃瓜等，體內(nèi)濕熱重的人群在生活中可以適當?shù)氖秤谩?/p>

　　肉類食物：很多人可能都不知道，肉類食物當中也有緩解體內(nèi)濕熱重的作用，體內(nèi)濕熱重人群可以多吃豬瘦肉、鴨肉等偏涼性的食物，可以起到利濕去燥的作用，從而緩解體內(nèi)濕熱重發(fā)的病癥發(fā)生。

　　拔罐

　　拔罐是中醫(yī)上治療疾病的一種方法，人們可以通過拔罐起到疏通經(jīng)絡、祛除濕氣、消腫止痛等作用，還可以增強體質(zhì)，達到治愈的目的，但是人們在選擇拔罐的時候，最好選擇專業(yè)的拔罐醫(yī)生來治療體內(nèi)濕熱重現(xiàn)象，以免業(yè)余人員隨意拔罐加重病癥。

　　適當運動

　　體內(nèi)濕熱重人群，平時可以適當運動，因為這類人群大多都是喜歡吃油膩食物，不喜歡運動，這會導致體內(nèi)濕氣淤積過多，時間一長，就會引起濕氣侵害到脾臟，引起各種病癥的發(fā)生。體內(nèi)濕熱重人群可以通過適當?shù)腻憻?，比如跑步、快走、游泳、打太極等方法，幫助促進人體的氣血順暢，從而緩解體內(nèi)濕熱重現(xiàn)象。

　　體內(nèi)濕熱重人群也可以通過使用泡腳、汗蒸等方法幫助身體去除濕氣。