現(xiàn)在的孩子的學(xué)習(xí)壓力非常大，經(jīng)常要寫作業(yè)到很晚，有時(shí)身體已經(jīng)非常疲勞了，但是還是要堅(jiān)持寫作業(yè)，這些孩子經(jīng)常趴在桌子上寫作業(yè)，可能會(huì)出現(xiàn)駝背等情況，可以用不枕枕頭睡覺等方式進(jìn)行改善，讓孩子保持仰臥的姿勢(shì)，這樣躺著時(shí)胸椎會(huì)挺直，頸椎也會(huì)在一個(gè)比較直的角度，長(zhǎng)期保持這樣的姿勢(shì)能將駝背等癥狀矯正過來。

　　長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)的人可能會(huì)有頸椎病，坐時(shí)間長(zhǎng)了以后頸部疼痛感會(huì)更加強(qiáng)烈，這些患者的頸椎可能已經(jīng)出現(xiàn)了變形，脖子的角度很可能是向前傾的。這些患者枕枕頭睡覺可能會(huì)加重這個(gè)角度，在不枕枕頭睡覺時(shí)，頸椎反而比較舒服，這是因?yàn)椴徽碚眍^睡覺時(shí)，頸椎的角度向后仰了，壓迫感就會(huì)減輕，疼痛感會(huì)明顯減輕。

　　不枕枕頭睡覺雖然對(duì)身體有一定的好處，能有效地改變身體的體態(tài)，但是弊端也是非常多的。長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺，頸椎的角度雖然向后仰了疼痛感減輕了，但是頸椎部位一直處于懸空的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了頸椎疼痛會(huì)更加嚴(yán)重，要想改善這種癥狀，可以將枕頭改成，中間低下面高的形狀，高的部位可以托起頸部預(yù)防頸部懸空等癥狀，頭放在中間比較低的部位，讓最上方的頸椎角度向后，怎樣對(duì)頸椎病會(huì)有很好的緩解作用。

　　人的脊柱本來就不是直的，太有一點(diǎn)的角度，長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺會(huì)導(dǎo)致脊柱被拉到很直，腰椎也會(huì)受到不枕枕頭的影響出現(xiàn)被拉直的情況，時(shí)間長(zhǎng)了以后會(huì)出現(xiàn)腰痛等癥狀。長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺，人會(huì)出現(xiàn)休息不好等情況，起床時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　在剛開始不枕枕頭睡覺時(shí)，身體會(huì)非常不習(xí)慣，可能會(huì)出現(xiàn)失眠等情況，睡著后也會(huì)因?yàn)榧怪嵬炊@醒，造成睡眠質(zhì)量變差等情況發(fā)生。

　　在睡覺時(shí)最好能枕枕頭，但是枕頭的高度要合適，不要過高也不要過低，一般高度和自己的拳頭高度一致即可，這樣的癥狀枕的比較舒服，一般不會(huì)引起身體不適。