更年期女性可能出現(xiàn)心悸、焦慮和頭暈等癥狀，她們身體內(nèi)的雌激素分泌量減少，增加她們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者骨折的可能性。我們應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，降低我們得慢性疾病的概率。少數(shù)患者可能出現(xiàn)尿路感染、糖脂代謝異常和動(dòng)脈硬化等疾病，這些患者必須盡快去醫(yī)院接受檢查，確定病因，及時(shí)治療，防止病情惡化。醫(yī)生會(huì)讓患者服用含有雌激素的藥物治療，也可以使用多種藥物聯(lián)合治療，提高治療效果。部分患者還要積極治療原發(fā)性疾病，同時(shí)使用精神類藥物治療，提高生活質(zhì)量。

　　神經(jīng)損傷或者內(nèi)分泌失調(diào)患者必須堅(jiān)持服用藥物治療，定期復(fù)查身體情況，大家不可以在癥狀好轉(zhuǎn)后立刻停藥，防止病情惡化。使用過量藥物會(huì)使機(jī)體分泌激素的能力受損，激素的分泌量就會(huì)不斷地減少，同時(shí)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)該改正錯(cuò)誤的行為習(xí)慣，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離攜帶致病因子的人或者物品。大家應(yīng)該主動(dòng)參加鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。出門一定要做好防護(hù)措施，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留太久，注意周圍環(huán)境變化，避免著涼。我們還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入，不可以暴飲暴食或者一次性吃太多的食物。

　　飲食清淡、易消化，大家可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，增強(qiáng)免疫力。我們應(yīng)該多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。紅糖姜茶可以祛除身體內(nèi)的寒氣，大家可以早晚各喝一杯。我們應(yīng)該多吃含有雌激素的食物，例如蜂王漿、亞麻籽油和豆制品等。大家一定要控制油、鹽和糖的攝入量，不要經(jīng)常吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物。

　　更年期患者可能出現(xiàn)失眠的情況，大家可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，提高生活質(zhì)量。少數(shù)患者會(huì)在夜間驚醒或者出現(xiàn)潮熱的情況，大家可以多準(zhǔn)備一些寬松的衣物，及時(shí)更換，經(jīng)常換洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。睡前不要喝太多的水，夜尿也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。