在生活中有很多女性在月經的時候，月經量都會比較少，月經血總是有排不干凈的情況發(fā)生，這使得很多女性的皮膚上開始長出很多的痘痘，身體還會有一些不適癥狀。月經期間的女性身體比較敏感，飲食合理比較重要。月經吃可以吃紅糖、紅豆、豬血、綠豆等食物排毒。

　　1、紅糖

　　紅糖是屬于溫補性的食物，中醫(yī)方面認為，女性在月經期間適當的飲用紅糖水，可以幫助身體補充能量，讓身體達到暖和狀態(tài)，還可以促使氣血變得更加的順暢流動，人體內的血液循環(huán)速度也會加快，這時候女性身體內的污水排出速度會加快一些。

　　2、紅豆

　　女性在月經期間可以適當的吃一些紅豆來幫助將身體內的毒素盡快的排出去，紅豆當中含有比較多的鐵元素，這種物質在被人體吸收以后，可以達到補血行氣的作用，女性身體如果有心血不足的情況，可以適當的吃一些紅豆來調節(jié)。紅豆可以制作成粥類來食用，具有比較好的美容養(yǎng)顏作用。

　　3、豬血

　　豬血在被女性食用以后，可以幫助排出身體內的毒素，起到潤腸通便的作用。豬血當中的有效成分，在進入人體以后可以與金屬微粒相互作用，讓長時間堆積在身體內的有害物質盡快的排出去。所以女性在月經期間可以適當的吃一些豬血來排毒。豬血當中的微量元素也可以幫助人們緩解因為貧血而引起的頭暈目眩、臉色蒼白等病癥。

　　4、綠豆

　　綠豆也可以幫助人體解毒，促使身體內的有害物質盡快的排出體外，女性代謝速度也會不斷的提高。生活中人們身體在因為鉛中毒、野菌毒等出現身體不適時，癥狀在較為輕微下，可以適當的吃一些綠豆來幫助身體解毒。綠豆對于人體缺乏維生素B2，所出現的口炎，還有身體缺乏維生素C發(fā)生的壞血病，具有明顯的治療效果。

　　以上便是關于女性月經期間可以吃的食物，女性在合理攝入這些食物以后，可以達到非常好的效果。