一、使用自評(píng)工具或抑郁自我篩查問(wèn)卷;二、測(cè)查抑郁情緒;三、可以一個(gè)月查一次做到以上三點(diǎn)會(huì)對(duì)抑郁癥有個(gè)很好的檢查預(yù)防作用。

　　怎樣檢查是否患了抑郁癥

　　馬燕桃：這個(gè)問(wèn)題提的很好，抑郁癥和我們平時(shí)的抑郁情緒之間其實(shí)并沒(méi)有絕對(duì)本質(zhì)的區(qū)別，比如心情不好，哪個(gè)是病理的心情不好，哪個(gè)就是生理的心情不好，這不是絕對(duì)的。但是一個(gè)病，它達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)，一定是因?yàn)樗膰?yán)重程度、持續(xù)時(shí)間足夠突出，所以我們要關(guān)注自己的。

　　比如說(shuō)你在最近一段時(shí)間，半個(gè)月或者更長(zhǎng)的時(shí)間里，你每天的大多數(shù)時(shí)間是不是有情緒方面的問(wèn)題，他也不一定是抑郁，他可能是心煩，他可能是緊張、焦慮。現(xiàn)在有一些自評(píng)的工具，可以幫助我們來(lái)去早期篩檢有沒(méi)有情緒問(wèn)題，比如我們有張氏的抑郁自評(píng)量表，也有焦慮的自評(píng)量表。

　　那么我們現(xiàn)在國(guó)內(nèi)也有關(guān)于抑郁的自我篩查問(wèn)卷，這個(gè)工具你也可以在網(wǎng)上查到，那么它都可以幫助我們?nèi)ズY查有沒(méi)有早期抑郁的表現(xiàn)。對(duì)于抑郁的自我識(shí)別，有一定像高血壓，怎么能發(fā)現(xiàn)自己的血壓高不高呢，你得去測(cè)，那么抑郁的情緒也是這樣子，你如果定期測(cè)一測(cè)你的抑郁情緒，可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)它的一個(gè)變化傾向，這個(gè)里邊稍微要注意一點(diǎn)，就是我不推薦勤測(cè)，一天查三次抑郁量表，這個(gè)沒(méi)有必要，你一個(gè)月查一次是可以的。

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