蜂蜜水是很多人都非常喜歡的飲品，具有補(bǔ)充體力，消除疲勞的作用。蜂蜜水的功效是非常多，但是很多人不知道應(yīng)該什么時間喝。不同的時間段喝蜂蜜水的效果是不一樣的，有些時候喝可能還會引起身體不適。

　　蜂蜜水具有潤腸通便的作用，能增加腸道蠕動，但是最好不要在早晨空腹時喝，可以先喝一杯白開水，稀釋胃酸后再喝，或者吃一些粗糧食物后再喝，這時胃里有東西，胃酸的濃度會適當(dāng)減少，胃腸道的蠕動會增強(qiáng)，喝蜂蜜不會引起胃腸道不適。

　　很多人早上是沒有胃口的，本來胃動力就不足，如果又喝了甜度比較高的蜂蜜水，這時會更加沒有食欲，嚴(yán)重時可能會造成營養(yǎng)不良等癥狀。一般情況下，胃部經(jīng)過一夜的消化后，前一天晚上吃的食物基本已經(jīng)消化完了，但是可能還有一些食物殘渣，這些物質(zhì)會粘在胃壁上，這時蜂蜜水，這些物質(zhì)就會被蜂蜜包裹住，造成沉淀現(xiàn)象，造成長時間的沒有胃口等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)一天都不想吃飯等情況發(fā)生。

　　有的人平時吃飯后有喝水的習(xí)慣，但是又覺得白開水沒有味道，就會喝蜂蜜水。剛吃完后，胃內(nèi)的食物非常多，這時最好不要蜂蜜水，可以在吃飯后一小時到一個半小時左右喝，這時胃內(nèi)的食物減少了，胃部空間也變大了，血糖也相對比較穩(wěn)定，這時可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水，促進(jìn)消化。

　　晚上睡覺之前一小時左右可以喝蜂蜜水，因?yàn)檫@時候晚飯還沒有消化完，胃腸道內(nèi)已經(jīng)有一定的空間，這時喝蜂蜜水能增加腸道的蠕動，讓食物快速消化。喝完蜂蜜水后要及時清理口腔，避免蜂蜜在口腔中殘留滋生細(xì)菌，很多細(xì)菌都非常喜歡甜的食物，能促進(jìn)他們繁殖，所以有晚上喝蜂蜜水習(xí)慣的人，可以在刷牙之前喝，喝完以后再刷牙漱口，可以快速將口腔內(nèi)的蜂蜜清理干凈，能有效預(yù)防牙菌斑或蛀牙等情況發(fā)生。

　　本身血糖就比較高的人，最好不要喝蜂蜜水，因?yàn)樗奶欠址浅８撸瑫鹧羌眲∩?，造成身體不適等癥狀。