裙帶菜是我們餐桌上經(jīng)常會(huì)看到的食物，因?yàn)樗奈兜狼逅嗫冢艿胶芏嗳巳旱南矏?ài)，裙帶菜中含有的維生素和微量元素也非常的豐富，是一種很好的食物，裙帶菜的功效與作用包括潤(rùn)腸通便、利尿消腫、保持心血管、促進(jìn)甲狀腺健康、消痰軟堅(jiān)等。

　　潤(rùn)腸通便

　　裙帶菜里面含有非常豐富的纖維素，這種纖維素可以刺激人們的腸胃，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將堆積在腸道的糞便快速的排除出去，從而起到潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘的作用。

　　利尿消腫

　　很多家庭喜歡將裙帶菜曬干以后，利于保存，在曬干以后，人們會(huì)看到裙帶菜上面有白色的一層像霜一樣的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是甘露醇，甘露醇是一種對(duì)人體非常好的物質(zhì)，它可以幫助人體促進(jìn)利尿，以及促進(jìn)腎臟部位組織的滲透性，幫助預(yù)防腎臟缺血現(xiàn)象，也可以減少腎臟功能異常引起的水腫等癥狀。

　　保護(hù)心血管

　　裙帶菜里面含有的淀粉硫酸酯，具有一定的降血脂效果，人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，吃過(guò)多油膩食物以后，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤箮Р?，幫助減少體內(nèi)脂肪的聚集，還可以降低血液里面的膽固醇濃度，起到保護(hù)心血管的功效與作用。

　　促進(jìn)甲狀腺健康

　　裙帶菜含有非常多的碘物質(zhì)，這種物質(zhì)是體內(nèi)甲狀腺分泌激素必不可少的物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤每梢跃S持甲狀腺正常功能，避免身體缺碘引起發(fā)育不良、甲減等現(xiàn)象。體內(nèi)分泌甲狀腺素過(guò)多的甲亢患者要避免食用裙帶菜。

　　消痰軟堅(jiān)

　　裙帶菜屬于味咸的食物，它里面的膳食纖維素可以幫助清理掉殘留在消化道上面的病菌，可以幫助減少痰液的生成，具有消痰軟堅(jiān)的功效與作用。

　　由于裙帶菜屬于寒性的食物，脾胃虛寒，經(jīng)常拉肚子的人群不建議食用，避免加重腸胃虛寒的癥狀，處在月經(jīng)期間女性或是懷孕的女性也不建議食用裙帶菜，防止發(fā)生月經(jīng)不調(diào)或是流產(chǎn)的現(xiàn)象，吃完裙帶菜也不要立即喝茶。