牛奶在日常的生活中是非常常見的，很多家庭的早餐飯桌上也能經(jīng)常看到牛奶，純牛奶中富有很多對人體有益的營養(yǎng)元素，長時間的飲用對身體健康起著一定的好處，當(dāng)然，牛奶也有很多不同種類的區(qū)分，其中脫脂牛奶時是最受歡迎的，根據(jù)它的名稱，脫脂也就意味著沒有很高的脂肪熱量，從而可以不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　脫脂牛奶的功效與作用是什么?

　　幫助補鈣

　　人們在成長的道路上離不開對鈣物質(zhì)的吸收，如果人們?nèi)鄙賹︹}的吸收，就會嚴(yán)重影響到人體的正常發(fā)育，還有可能會使得體內(nèi)的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不平衡。這種情況下，脫脂牛奶就發(fā)揮了很大的作用，它可以促進人體對鈣物質(zhì)的吸收，并且脫脂牛奶中的一些物質(zhì)還可以與鈣元素很好的結(jié)合，對骨質(zhì)疏松的預(yù)防有著很好的輔助效果。

　　潤腸通便

　　堅持飲用脫脂牛奶對腸胃的消化起著很好的促進作用，在一定程度上，可以有效的緩解便秘的癥狀，還能促進人體對蛋白質(zhì)的吸收，能夠很好的幫助人們消化，另外，還可以有效的抑制細(xì)菌的滋生，幫助腸胃功能的調(diào)節(jié)。

　　美容養(yǎng)顏

　　現(xiàn)代生活中人們由于不規(guī)律的習(xí)慣經(jīng)常會使得皮膚變得越來越差，經(jīng)常食用脫脂牛奶就可以很好的幫助改善皮膚，主要是因為脫脂牛奶中含有豐富的維生素，可以有效的抑制有毒物質(zhì)的形成，幫助皮膚的滋養(yǎng)，使得皮膚變得更加光滑。

　　幫助降壓

　　脫脂牛奶中含有的脂肪含量是非常高的，對于一些患有慢性疾病的患者有著很大的幫助，這類患者在飲食上需要格外的注意，在保證一定量的蛋白質(zhì)吸收后，又能不攝入過多的脂肪，脫脂牛奶就是很好的選擇，可以作為補充蛋白質(zhì)以及鈣元素的重要來源，從而可以有效的預(yù)防高血壓以及高血脂疾病的發(fā)生。

　　幫助抗癌

　　脫脂牛奶中含有的維他命成分具有非常顯著的抗癌作用，能幫助提升人體的免疫能力，有效的抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。