如果我們受到外力沖擊或者擠壓，都可能出現(xiàn)淤青，大家一定要注意自己的周圍，遠(yuǎn)離危險因素，和他人保持社交距離。大部分人的淤青都會消失，我們應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)傷口愈合。我們可以多喝水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。我們不可以過度勞累或者經(jīng)常熬夜，防止激素分泌紊亂，影響到傷口的愈合速度。我們不可以做幅度過大或者超過自己承受能力的運(yùn)動，減少自己再次出現(xiàn)淤青的可能性。大家在活動前一定要熱身，防止肌肉或者韌帶拉傷。

　　無故出現(xiàn)淤青的患者應(yīng)該去醫(yī)院接受檢查，確定病因，及時治療。有部分患者的病因是雌激素分泌過多，大家應(yīng)該少吃或者不吃含有雌激素的食物，例如豆制品、亞麻籽油和蜂王漿等。病情嚴(yán)重的患者需要口服含有雄激素的藥物治療，抑制雌激素分泌。需要長期服用藥物治療的患者應(yīng)該咨詢主治醫(yī)生，調(diào)整藥物劑量或者更換藥物種類，減少類似情況出現(xiàn)的可能性。服用避孕藥的女性也可能有淤青，她們還會出現(xiàn)身體流血、月經(jīng)紊亂和肥胖等癥狀，而且她們的身體內(nèi)可能存在血栓。大家應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查身體情況，也可以暫時停止服用長期避孕藥。

　　凝血功能差的患者也會有淤青，我們先確定病因，再根據(jù)患者的情況制定合適的治療方案。血小板少的患者需要補(bǔ)充機(jī)體缺少的血液成分，同時服用藥物治療。部分藥物會使患者出現(xiàn)身體流血的癥狀，不適合孕婦使用。它還會影響其他藥物的治療效果，大家一定要合理安排服藥時間。在治療結(jié)束后，患者需要休息一段時間，主動參加鍛煉，提高自己的免疫力。

　　患者需要控制油、鹽和糖的攝入量，因為鹽會使我們的血壓升高。大家一定要戒煙戒酒，睡覺的時候可以抬高床尾，減少自己得下肢靜脈血栓的可能性。我們可以穿彈力襪，不可以久站或者久坐。