很多人都有熬夜的習(xí)慣，尤其是年輕人，白天工作和學(xué)習(xí)都已經(jīng)非常忙了，到了晚上還要打游戲或者玩手機(jī)，有的人在睡覺之前不玩會(huì)手機(jī)就睡不著覺。自控力不好的年輕人，一玩起來就沒有節(jié)制完全停不下來，所以經(jīng)常很晚才睡覺，白天都非常忙沒有時(shí)間補(bǔ)覺，這樣就會(huì)造成睡眠不足等情況，出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈。

　　長期睡眠不足對肝膽的傷害是非常大的，一般肝臟在我們睡覺以后都會(huì)進(jìn)行自我排毒，這個(gè)時(shí)間通常是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，長期這個(gè)點(diǎn)不睡覺，肝臟內(nèi)的毒素就會(huì)增多，代謝功能就會(huì)減慢，身體內(nèi)的毒素變多以后，眼圈也會(huì)逐漸變黑。黑眼圈一旦形成就非常難消除了，這也是很多人年輕的時(shí)候總是熬夜，稍微年長以后，保持好的作息以后還是有黑眼圈的原因。

　　長期情緒波動(dòng)比較大的人，也會(huì)黑眼圈，這些人的精神壓力比較大，白天工作又非常忙，晚上神經(jīng)系統(tǒng)無法快速放松就會(huì)一直保持緊張的狀態(tài)，時(shí)間長了以后就會(huì)出現(xiàn)睡不著等情況，嚴(yán)重時(shí)睡眠質(zhì)量還會(huì)下降，造成失眠多夢等情況，長期睡眠質(zhì)量差也非常容易出現(xiàn)黑眼圈。

　　長期用眼過度的人也容易出現(xiàn)黑眼圈。現(xiàn)在的很多工作都需要面對電腦，尤其是白領(lǐng)工作者，這些人長期盯著電腦，會(huì)出現(xiàn)視力疲勞，電腦屏幕的亮光也會(huì)刺激眼睛，會(huì)影響視力，嘛，每天長時(shí)間地盯著電腦看，視力會(huì)下降，黑眼圈也會(huì)越來越重。

　　隨著年齡的增長，人過了30歲以后，身體的各項(xiàng)肌能都開始下降，逐漸開始衰老，如果不好好的保養(yǎng)身體，眼部組織也會(huì)快速開始衰老，時(shí)間長了黑眼圈會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來，并且會(huì)慢慢加深。

　　要想防止黑眼圈出現(xiàn)首先要改變作息習(xí)慣，早年輕的時(shí)候就要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣長期保持好的作息，可以有效預(yù)防黑眼圈形成。已經(jīng)出現(xiàn)黑眼圈了，可以經(jīng)常用熱敷等方式進(jìn)行調(diào)理，還可以貼生的土豆片進(jìn)行緩解。